Diferencia entre ansiedad normal y patologica

Ejercicios de ansiedad

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Diferenciar entre la ansiedad cotidiana normal y el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) puede ser complicado. ¿Cómo saber, sobre todo si está un poco más ansioso que otros, si su ansiedad es o no lo suficientemente importante como para calificarse de trastorno?

Muchas personas se sienten ansiosas de vez en cuando, especialmente en momentos de estrés. Sin embargo, cuando te preocupas en exceso, tanto que interfiere en las actividades cotidianas, podrías padecer un trastorno de ansiedad generalizada (TAG).

Algunas personas desarrollan el TAG cuando son niños, mientras que otras no ven los síntomas hasta que son adultos. En cualquier caso, vivir con el TAG puede durar mucho tiempo. En muchos casos, se presenta junto con otros trastornos de ansiedad o del estado de ánimo. El TAG es aproximadamente el doble de frecuente en las mujeres que en los hombres. Dado que la ansiedad afecta en mayor medida a las mujeres, los expertos recomiendan la detección rutinaria de la ansiedad en mujeres y niñas a partir de los 13 años.

Ansiedad anticipatoria

Se sugiere que la hiperexcitabilidad en los circuitos del miedo es importante para el desarrollo de la ansiedad patológica y el trauma a partir de los mecanismos adaptativos del miedo. Se propone que la hiperexcitabilidad se debe a una sensibilización adquirida en los circuitos del miedo que se agrava progresivamente con el tiempo y que provoca síntomas cambiantes en la patología temprana y tardía. Usamos la metáfora y los mecanismos del kindling para examinar las ganancias y pérdidas de función de un neuropéptido excitador y otro inhibidor, el factor liberador de corticotrofina y la somatostatina, respectivamente, para explorar esta hipótesis de sensibilización. Sugerimos que la hiperexcitabilidad inducida por el kindling de la amígdala, la hiperinhibición y la pérdida de inhibición proporcionan pistas sobre los mecanismos de hiperexcitabilidad y los cambios progresivos en la función iniciados por el estrés y el trauma.

En este artículo exploramos y actualizamos la idea de que la ansiedad patológica se desarrolla a partir de la hiperexcitabilidad de los circuitos neuronales del miedo adaptativo. Hace más de 20 años presentamos la idea de que la ansiedad patológica se desarrollaba a través de un proceso de sensibilización neural o procesos similares a los de kindling que inician cambios en los circuitos cerebrales del miedo adaptativo que conducen a una mayor percepción y respuesta a la amenaza y el peligro posteriores (Rosen y Schulkin, 1998). Esto no sólo incluye las respuestas autonómicas y conductuales relacionadas con el miedo que se activan durante la ansiedad patológica, sino la respuesta perceptiva del miedo de mayor vigilancia. Esta hipervigilancia es una superrespuesta a eventos que pueden ser amenazantes (Frijda, 1986). Desentrañar los mecanismos de la respuesta perceptiva de miedo puede conducir a una mayor comprensión de la ansiedad patológica, ya que la disfunción o la sobreactivación de la percepción del miedo conduce al pensamiento ansioso y a la conducta desadaptativa.

Técnicas para calmar la ansiedad

Las manifestaciones son muy diversas. Lo común es que la ansiedad en esas condiciones se denomine patológica. Y hoy nos centraremos en cuál es exactamente la diferencia entre la ansiedad normal y la patológica.

A menudo decimos que es natural experimentar ansiedad. La ansiedad normal también se denomina ansiedad adaptativa. Es de corta duración, portátil y no tiene un impacto negativo en las relaciones, actividades o estados significativos.

Esta ansiedad siempre está asociada a una situación que se percibe como peligrosa. Si nos encontramos en una situación de incertidumbre, de inseguridad, entonces en esas condiciones puede aumentar. Sin embargo, no hay un impacto negativo claro en la vida y el estado. A medida que se recibe la información, el plan de acción, la situación se resuelve, y el nivel de alarma disminuye.

Este tipo de ansiedad afecta negativamente a todas las áreas de la vida, las relaciones, la productividad y limita las oportunidades. La ansiedad patológica puede presentarse en forma de crisis, como por ejemplo en un trastorno de pánico, o puede ser permanente, como en un trastorno de ansiedad generalizada. Cuando la ansiedad parece sostenerse por sí misma y persiste en forma de fondo, luego se debilita y después aumenta.

Relajación de la ansiedad

En este artículo los autores abordan cómo la ansiedad patológica puede desarrollarse a partir de estados de miedo adaptativos. Las respuestas de miedo (por ejemplo, el congelamiento, el sobresalto, los cambios en la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y el aumento de la vigilancia) son respuestas conductuales y perceptivas funcionalmente adaptativas que se provocan durante el peligro para facilitar las respuestas defensivas adecuadas que pueden reducir el peligro o las lesiones (por ejemplo, la huida y la evitación). El miedo es un estado motriz central de las tendencias a la acción subservido por los circuitos del miedo, en los que la amígdala desempeña un papel central. La ansiedad patológica se conceptualiza como un estado de miedo exagerado en el que la hiperexcitabilidad de los circuitos del miedo que incluyen la amígdala y la amígdala extendida (es decir, el núcleo del lecho de la estría terminal) se expresa como hipervigilancia y una mayor respuesta conductual a los estímulos temerosos. La reducción de los umbrales de activación y la hiperexcitabilidad en los circuitos del miedo se desarrollan a través de procesos de sensibilización o amabilidad en los que intervienen neuropéptidos, hormonas y otras proteínas. La hiperexcitabilidad de los circuitos del miedo se expresa en forma de ansiedad patológica que se manifiesta en los diversos trastornos de ansiedad.