Efectos de la ansiedad en el cuerpo
Síntomas neurológicos de la ansiedad
La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararnos para afrontar situaciones difíciles. A veces, la ansiedad puede ayudarnos a rendir mejor al ayudarnos a sentirnos alerta y motivados.La ansiedad puede aparecer y desaparecer, pero para algunas personas puede permanecer durante mucho tiempo y acabar teniendo un gran impacto en su vida diaria. Cuando esto ocurre, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Descargue nuestra hoja informativa sobre la ansiedad ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, pero hay algunos signos y síntomas comunes de la ansiedad. Los signos físicos pueden ser:
Los ataques de pánico son ataques repentinos de ansiedad o miedo intensos junto con pensamientos y sensaciones físicas aterradoras.Los pensamientos aterradores pueden incluir:Las sensaciones físicas pueden incluir:Los ataques de pánico pueden ser abrumadores pero suelen ser breves (unos 10 minutos). Es importante saber que pasan.
¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad? Hay muchas formas de controlar la ansiedad para que no se interponga en tu vida diaria.CuídateControlar la ansiedad empieza con un buen cuidado personal. Intenta comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activo para mejorar tu salud mental y tu bienestar. También puedes aprender sobre el estrés y explorar diferentes formas de gestionarlo.Habla de elloEs una buena idea hablar de cómo te sientes, ya sea con tu familia, tus amigos, un profesor, un entrenador, tu grupo de amigos o los ancianos. Pueden apoyarte, ayudarte a entender lo que te pasa, a cumplir tus objetivos de autocuidado y a conseguir ayuda adicional si la necesitas.
Efectos a corto plazo de la ansiedad
La ansiedad es una condición que la mayoría de la gente experimenta en la vida. Las personas con ansiedad deben practicar medidas de relajación, buscar ayuda de sus seres queridos o de psicólogos para mejorar su salud mental y física.
La ansiedad forma parte del estado de ánimo de la vida, se encuentra en casi todo el mundo. En algunas situaciones concretas, como hablar en público o las entrevistas de trabajo. A corto plazo, la ansiedad puede provocar un aumento de la respiración y del ritmo cardíaco, aumentando el flujo sanguíneo al cerebro. El estrés excesivo puede provocar mareos y náuseas. La ansiedad crónica y el estrés crónico pueden causar estragos en la salud física y mental. Una vida estresante puede aumentar el riesgo de desarrollar un trastorno de ansiedad, con síntomas que pueden aparecer inmediatamente o después de años. Las enfermedades y los trastornos por consumo de sustancias también pueden provocar trastornos de ansiedad.
2.1. Trastorno de ansiedad generalizada (TAG) El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) es un estado de ansiedad que dura 6 meses o más. En los casos leves, se pueden realizar tareas y actividades físicas. Sin embargo, en el caso de las personas que padecen un TAG grave, puede tener un efecto profundo en la calidad de vida de la persona. VEA TAMBIÉN: ¿Puede curarse completamente el trastorno de ansiedad generalizada? 2.2. El trastorno de ansiedad social El trastorno de ansiedad social es el miedo a ciertas situaciones sociales, el miedo a ser juzgado o humillado por los demás. La enfermedad puede hacer que las personas se sientan avergonzadas y solas. La edad típica de aparición es alrededor de los 13 años. Más de un tercio de las personas con trastorno de ansiedad social viven con el trastorno durante unos 10 años antes de buscar ayuda. 2.3. El trastorno de estrés postraumático (TEPT) suele producirse después de presenciar o experimentar acontecimientos traumáticos. Los síntomas pueden aparecer inmediatamente o después de muchos años. Las causas más comunes son la guerra, las catástrofes naturales o los atentados. Los episodios de TEPT pueden ocurrir sin previo aviso.
Qué causa la ansiedad en el cerebro
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo a una amenaza o a la percepción de una amenaza. Provoca palpitaciones, respiración acelerada, mariposas en el estómago y una explosión de energía, así como respuestas mentales como temores excesivos, preocupaciones o pensamientos obsesivos.
Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Nos ayuda a evitar el peligro dándonos energía y alerta para escapar. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad no desaparecen. Pueden ver las situaciones como mucho peores de lo que realmente son, y su ansiedad afecta a su capacidad de concentración, de sueño y de realizar las tareas habituales. Estos sentimientos pueden estar causados por trastornos de ansiedad.
En cualquier momento, si sientes que puedes hacerte daño o tienes pensamientos suicidas, llama a una ambulancia al triple cero (000). También puedes hablar con tu familia o amigos, con tu médico o llamar a un servicio telefónico como Lifeline en el 13 11 14, disponible las 24 horas del día.
Si algunos de estos síntomas afectan a tu vida, es conveniente que hables de ellos con un médico, un consejero o un profesional de la salud mental. Puede llevar tiempo sentirse mejor, pero obtener ayuda profesional puede ayudarle a controlar la ansiedad y reducir sus efectos en su vida y bienestar.
Efectos de la ansiedad en los estudiantes
Todo el mundo tiene ansiedad de vez en cuando, pero la ansiedad crónica puede interferir en su calidad de vida. Aunque quizás sea más reconocida por los cambios de comportamiento, la ansiedad también puede tener graves consecuencias en tu salud física.
A corto plazo, la ansiedad aumenta tu respiración y tu ritmo cardíaco, concentrando el flujo sanguíneo en tu cerebro, donde lo necesitas. Esta respuesta tan física te prepara para afrontar una situación intensa.
Los trastornos de ansiedad pueden producirse en cualquier etapa de la vida, pero suelen empezar en la mediana edad. Las mujeres son más propensas a padecer un trastorno de ansiedad que los hombres, según el Instituto Nacional de Salud Mental (NIMH).
Las experiencias vitales estresantes también pueden aumentar el riesgo de padecer un trastorno de ansiedad. Los síntomas pueden comenzar inmediatamente o años después. Tener una enfermedad grave o un trastorno por consumo de sustancias también puede provocar un trastorno de ansiedad.
El trastorno de ansiedad generalizada se diagnostica cuando la preocupación extrema por una serie de cosas dura seis meses o más. Si se trata de un caso leve, es probable que pueda realizar sus actividades cotidianas normales. Los casos más graves pueden tener un profundo impacto en su vida.
