Grupo de whatsapp ansiedad

Grupo de whatsapp ansiedad

Abrumado por el whatsapp

Pero a medida que avanzaba la pandemia, descubrí que los chats de grupo empeoraban mi estrés, no lo mejoraban. Mi teléfono ya se iluminaba constantemente con notificaciones de noticias, y los 50 o 60 mensajes perdidos que podía recibir en una hora de cualquier chat de grupo me hacían sentir ansiosa por dejarlo. Me sentía culpable por no responder a un mensaje de inmediato o por no revisar un hilo de conversación del grupo. Tampoco se me ocurría una buena excusa: ¿qué iba a decir? “Siento no haber visto tu mensaje, estaba demasiado ocupado quedándome en casa sin hacer nada por octavo mes consecutivo”.

Los hilos de grupo siempre han causado ansiedad a algunas personas, incluso antes de la pandemia. Pero como alguien que los abrazó antes de la pandemia, es sorprendente descubrir que en la era del distanciamiento social, es posible sufrir una sobrecarga social. Si nos dan consuelo y conexión en una crisis, ¿por qué algunos nos sentimos quemados y abrumados por ellas?

“Una de las razones por las que nos estresan es el impulso incorporado de leer un texto en tiempo real, y la expectativa paralela en la cultura online de que también se responderá en tiempo real”, dice Elias Aboujaoude, psiquiatra de la Universidad de Stanford (California) especializado en la intersección de la tecnología y la psicología. No responder de inmediato nos produce ansiedad; nos da la “sensación de habernos quedado atrás y de haber roto una regla importante de la comunicación en línea”.

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Lo que los investigadores descubrieron, basándose en entrevistas en profundidad con 102 personas en el Reino Unido, es que la evitación de conflictos fue un tema importante que surgió en cuanto a cómo la gente eligió -o no- involucrarse con la desinformación en los grupos de mensajería personal.

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“Si estás en desacuerdo con un amigo cercano sobre un tema importante, lo que descubrimos es que estos entornos de mensajería personal hacen que la gente pase mucho tiempo preocupada por evitar el conflicto y no provocarlo de manera que pueda degradar sus relaciones sociales con su familia y amigos”, dijo Andrew Chadwick, profesor de comunicación política en la Universidad de Loughborough y uno de los autores del informe. “El grado en que vimos esto fue realmente sorprendente para nosotros”.

ARTÍCULO RELACIONADOWhatsApp parece estar listo para restringir la facilidad con la que se difunden los mensajes en un intento por reducir la desinformaciónJoshua Benton4 de abril de 2022Chadwick compartió que esperaba que más personas en el estudio compartieran que habían intervenido con entusiasmo cuando encontraron desinformación en estas plataformas de mensajería personal. “En cambio, lo que encontramos fue una gran cantidad de personas que eran reacias a involucrarse realmente a ese nivel”.

Odio los grupos de whatsapp

WhatsApp es una gran herramienta para estar conectado con la familia y los amigos. Pero también tiene un gran potencial para causar mucho estrés. A veces porque recibes demasiados mensajes, a veces porque estás esperando que alguien especial responda a un mensaje. Aunque normalmente no puedes cambiar la forma en que la gente se comunica contigo, sí puedes cambiar la forma en que manejas estas situaciones. Y por suerte, hay ajustes de WhatsApp que te ayudan a hacerlo. Ten en cuenta que estos ajustes también necesitarán un cambio en tu comportamiento. Se trata de soltar el control y protegerte de ser controlado. Si aún no sabes qué significa esto, ¡sigue leyendo! Aquí están nuestros 5 mejores ajustes de WhatsApp que te harán la vida más fácil y reducirán tu nivel de estrés:

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¿Alguna vez has estado esperando que alguien responda a un mensaje y te preguntas por qué esta otra persona no responde a pesar de que ves que la persona estaba en línea hace unos segundos? O peor aún: ¿esta otra persona acaba de estar en línea pero ni siquiera ha leído tu mensaje? Esta es una situación en la que la gente empieza a hacer suposiciones y a sacar conclusiones erróneas sobre por qué alguien no responde.

Los chats de grupo son abrumadores

El modo en que amigos y familiares utilizan Whatsapp -y la forma en que reaccionamos ante él- puede decirnos algo sobre cómo cada uno de nosotros maneja la incertidumbre, explica la psicoterapeuta Lucy Beresford. Cuando la vida parece estar fuera de control, enviar información, GIFs, bromas y distracciones puede hacernos sentir proactivos. “Para la persona que envía el material, puede sentirse tanto con un propósito (lo que puede halagar nuestro ego) como con el control momentáneo. También es una forma de sentir que estás en contacto, aunque el contacto sea en realidad bastante impersonal”, dice a HuffPost UK.Sin embargo, si estás en el extremo receptor de material inesperado o no deseado, puede “despertar la misma sensación de impotencia que estamos tratando de evitar”.Publicidad

Algo que el remitente pensaba que era una buena conexión puede, sin querer, acabar abriendo una brecha entre los miembros de un grupo de Whatsapp. “También podemos sentirnos culpables, por estar molestos, o por no encontrar el material hilarante o útil”, añade Beresford. “Y, por supuesto, nos estresamos, creyendo que tenemos que responder lo antes posible, y quizá con más ingenio que el anterior. Vaya, ¿quién necesita la presión?”. El consultor de desintoxicación digital Martin Talks dice que si el flujo de mensajes es excesivo, hay que intentar racionar el uso de la aplicación: “Participa en cualquier grupo de WhatsApp sólo una vez al día y no a primera hora de la mañana ni a última de la noche. No quieres empezar el día con ansiedad ni tratar de irte a dormir con ansiedad”, sugiere. “Mantén la tecnología fuera del dormitorio para evitar que consultes tu smartphone y te encuentres con historias de miedo sobre el coronavirus”. “Como seres humanos, nos resulta casi imposible resistirnos a las alertas, y un solo vistazo al teléfono puede dar lugar a un intercambio de comunicaciones que provoque ansiedad”, afirma Talks. Publicidad

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