La ansiedad causa sueño
Síntomas de ansiedad
Este síntoma de baja energía puede variar en intensidad desde una energía ligeramente baja, a una energía moderadamente baja, hasta una falta de energía severa. También puede presentarse en oleadas, en las que la intensidad de la baja energía es fuerte en un momento y disminuye al siguiente.
Para ver si la ansiedad puede estar jugando un papel en sus síntomas de ansiedad, califique su nivel de ansiedad utilizando nuestro Test de Ansiedad, Test de Trastorno de Ansiedad o Test de Hiperestimulación, gratuitos y con resultados instantáneos de un minuto.
El estrés, incluido el causado por el comportamiento aprensivo, activa la respuesta al estrés, una parte integral del mecanismo de supervivencia del cuerpo. La respuesta al estrés provoca la secreción de hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos del cuerpo para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza, ya sea para luchar con ella o para huir de ella. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que a menudo se denomina respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].
Síntomas de ansiedad durante el sueño
El agotamiento por ansiedad puede ser como nada que hayamos experimentado. Nuestra cabeza está nublada; nuestros pensamientos no terminan nunca de concretarse. Buscar una respuesta a una pregunta, o intentar recordar cómo hacer algo que hacemos a diario, como preparar una taza de té, puede parecer como vadear mentalmente una melaza. Los ojos nos escuecen y tratan de cerrarse. Podemos tener un dolor de cabeza punzante. Nos duelen todos los músculos, incluso los que no sabíamos que teníamos. Nuestra respiración puede ser dificultosa y respirar profundamente puede resultar pesado y casi doloroso. Cada una de nuestras extremidades se siente como si nuestro torrente sanguíneo hubiera sido sustituido por plomo. Todo nos duele. Estar de pie, sentarse, acostarse… todo parece demasiado duro. Todo parece que nuestro cuerpo necesita más apoyo. El sonido, la luz, los olores, los sabores y las cosas que tocamos pueden parecer demasiado, casi como si nos atacaran. El mundo puede parecer borroso o peludo, sobre todo en los bordes.
A pesar de todo esto, muchos de nosotros seguiremos intentando hacer todo lo que creemos que se espera de nosotros. Puede que nos sintamos frustrados con nosotros mismos por no ser capaces de hacer las cosas al mismo nivel que seríamos capaces de lograr si no estuviéramos tan cansados. Esta frustración suele verse exacerbada por nuestra incapacidad para entender por qué estamos tan cansados. A menudo sentimos que deberíamos “aguantar” y “estar mejor”.
Síntomas de ansiedad crónica
La somnolencia diurna excesiva (SDE) es un síntoma clínico común que afecta más a las mujeres que a los hombres. Sin embargo, no está clara la asociación de la somnolencia excesiva con los trastornos depresivos y de ansiedad en la población en general. El objetivo de este estudio fue, por lo tanto, examinar la asociación entre la somnolencia diurna excesiva, medida por la Escala de Somnolencia de Epworth, y los trastornos depresivos y de ansiedad en una muestra poblacional de mujeres.
Utilizando la Entrevista Clínica Estructurada para los Trastornos del DSM-IV (No Paciente) (SCID-I/NP), se evaluó a 944 mujeres de entre 20 y 97 años (mediana de 49 años, IQR 33-65 años) para detectar trastornos depresivos y de ansiedad como parte del Estudio de Osteoporosis de Geelong. La EDS se evaluó mediante la Escala de Somnolencia de Epworth (ESS, corte > 10). Los factores de estilo de vida se documentaron mediante autoinforme, se midió la altura y el peso, y se categorizó el estatus socioeconómico según el Índice de Ventaja y Desventaja Socioeconómica Relativa.
En general, 125 (13,2%) de las mujeres fueron identificadas con SDE. El SDE se asoció con una mayor probabilidad de padecer trastornos depresivos tanto en la actualidad (OR = 2,11; IC del 95%: 1,10-4,06) como a lo largo de la vida (OR = 1,95; IC del 95%: 1,28-2,97), pero no trastornos de ansiedad, independientemente de la edad y el consumo de alcohol. Estos resultados no se explicaron por el uso de antidepresivos o sedantes, el índice de masa corporal, la actividad física, el tabaquismo o el nivel socioeconómico.
Cómo superar la fatiga por ansiedad
El cansancio y la ansiedad van de la mano. De hecho, la fatiga puede ser una señal de advertencia de depresión y ansiedad, incluso si no te das cuenta de que te sientes así. Pero, ¿por qué la ansiedad produce cansancio y qué se puede hacer al respecto?
Así es: la ansiedad puede hacer que te agotes mentalmente. Tu mente puede agotarse al igual que tu cuerpo. Por eso las personas con trabajos mentalmente agotadores llegan a casa exhaustas, aunque no hayan hecho mucho trabajo físico.
La ansiedad hace que tu cerebro trabaje horas extras. En lugar de concentrarse en una tarea específica, su mente está plagada de escenarios hipotéticos y otros patrones de pensamiento negativos. Controlar su ansiedad le ayudará a reducir este agotamiento, y le ayudará a concentrarse más a lo largo del día. Si está interesado en el tratamiento de la ansiedad, no dude en ponerse en contacto con nosotros en el (888) 726-7170.
Algunas personas experimentan cansancio después de un ataque de ansiedad. Esto es similar a la sensación que puede tener después de una descarga de adrenalina – una gran explosión de energía seguida de un gran choque. Durante un ataque de pánico, su cuerpo está en modo de lucha o huida. El corazón se acelera como lo haría en una situación de supervivencia intensa. Una vez que tu mente y tu cuerpo se dan cuenta de que no hay ningún peligro del que preocuparse, puedes sentir una repentina pérdida de energía.