La ansiedad es una respuesta
Prueba de ansiedad
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo a una amenaza o a la percepción de una amenaza. Provoca palpitaciones, respiración acelerada, mariposas en el estómago y una explosión de energía, así como respuestas mentales como temores excesivos, preocupaciones o pensamientos obsesivos.
Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Nos ayuda a evitar el peligro dándonos energía y alerta para escapar. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad no desaparecen. Pueden ver las situaciones como mucho peores de lo que realmente son, y su ansiedad afecta a su capacidad de concentración, de sueño y de realizar las tareas habituales. Estos sentimientos pueden estar causados por trastornos de ansiedad.
En cualquier momento, si sientes que puedes hacerte daño o tienes pensamientos suicidas, llama a una ambulancia al triple cero (000). También puedes hablar con tu familia o amigos, con tu médico o llamar a un servicio telefónico como Lifeline en el 13 11 14, disponible las 24 horas del día.
Si algunos de estos síntomas afectan a tu vida, es conveniente que hables de ellos con un médico, un consejero o un profesional de la salud mental. Puede llevar tiempo sentirse mejor, pero obtener ayuda profesional puede ayudarle a controlar la ansiedad y reducir sus efectos en su vida y bienestar.
Causas de la ansiedad
La ansiedad forma parte del sistema de defensa natural del organismo. Es una alerta ante una amenaza. La amenaza puede ser desconocida, vaga o provenir de tus propios miedos internos. Mientras estás en este estado, tus sentimientos pueden variar. Puedes tener una sensación de preocupación. Puede tener sensaciones físicas, como latidos acelerados del corazón. Estos sentimientos hacen que quieras reaccionar ante la amenaza. Una respuesta de ansiedad es común en muchas situaciones. Pero algunas personas pueden padecer un trastorno de ansiedad. En ese caso, la misma respuesta puede producirse en exceso o en momentos inadecuados.
La ansiedad es una señal de tu cerebro. Te advierte de una amenaza. Es una respuesta común que te ayuda a prevenir algo. O te ayuda a disminuir los efectos negativos de algo que no puedes controlar. Por ejemplo, la ansiedad es una respuesta a cosas que pueden dañar tu cuerpo, separarte de un ser querido o hacer que pierdas tu trabajo. Los síntomas de la ansiedad pueden ser físicos y mentales.
En el caso de un trastorno de ansiedad, el cuerpo presenta síntomas de ansiedad con demasiada frecuencia o en exceso. La respuesta depende del tipo de trastorno de ansiedad. Con algunos tipos de trastornos, la ansiedad es mucho más de lo necesario para la amenaza que la desencadena. Con otros tipos, la ansiedad puede aparecer cuando no hay una amenaza o un desencadenante claro.
Trastorno de ansiedad
Bajo estrés social-evaluativo, se registraron la angustia autodeclarada (síntomas cognitivos y somáticos), la ansiedad conductual (motora, facial, verbal y social), la excitación fisiológica (frecuencia cardíaca y resistencia cutánea) y el rendimiento de la tarea (cognitivo y motor). La concordancia fue selectiva y consistente entre los sistemas de respuesta. Hubo relaciones significativas entre las medidas de los aspectos cognitivos y entre las relativas a los aspectos somáticos, pero no entre estas dos áreas. Además, la concordancia fue mucho mayor en los participantes con un rasgo alto que en los de rasgo bajo/ansiedad extrema, que incluso mostraron una concordancia inversa. Estas diferencias se explican en términos de señales fisiológicas más fuertes en la ansiedad rasgo/prueba alta. Se discuten interpretaciones alternativas que implican la percepción y/o el reporte de información interna relacionada con la amenaza en la ansiedad rasgo/prueba baja.
Motivation and Emotion 22, 211-230 (1998). https://doi.org/10.1023/A:1022384022641Download citationShare this articleAnyone you share the following link with will be able to read this content:Get shareable linkSorry, a shareable link is not currently available for this article.Copy to clipboard
Definición de ansiedad
La mayoría de las personas experimentan estrés y ansiedad en algún momento de su vida. Dependiendo del nivel de gravedad, pueden afectar negativamente a la calidad de vida. Aunque el estrés y la ansiedad comparten muchos de los mismos síntomas emocionales y físicos -inquietud, tensión, dolores de cabeza, presión arterial alta y pérdida de sueño- tienen orígenes muy diferentes. Determinar cuál de los dos está experimentando es fundamental para encontrar un plan de tratamiento eficaz y sentirse mejor.
Por lo general, el estrés es una respuesta a una causa externa, como un plazo de entrega ajustado en el trabajo o una discusión con un amigo, y disminuye una vez resuelta la situación. Dado que el estrés está causado por factores externos, afrontarlos de frente puede ayudar. Si se experimenta un estrés prolongado y crónico, hay muchas formas de controlar y reducir los síntomas, como la actividad física, los ejercicios de respiración, un sueño adecuado y dedicar tiempo a conectar con los demás.
La ansiedad es la reacción específica de una persona al estrés; su origen es interno. La ansiedad se caracteriza normalmente por una “sensación persistente de aprensión o temor” en situaciones que no son realmente amenazantes. A diferencia del estrés, la ansiedad persiste incluso después de que haya pasado la preocupación. En los casos más graves, la ansiedad puede convertirse en un trastorno de ansiedad, el problema de salud mental más común en EE.UU. Los trastornos de ansiedad se clasifican de diversas maneras: ansiedad generalizada, trastorno de pánico, fobias, ansiedad social, trastorno obsesivo-compulsivo y trastorno de estrés postraumático (TEPT).
