La ansiedad me paraliza
Paralizado por la ansiedad en el trabajo
En un extremo de la escala, está el nerviosismo “normal”. Tal vez lo que sientes al hablar ante una multitud, al tener una primera cita o al empezar un nuevo trabajo. En el otro extremo, está el tener un ataque de pánico en toda regla. El trastorno de ansiedad social se encuentra en un punto intermedio, en el que los acontecimientos normales del día a día pueden resultar paralizantes.
La ansiedad social puede ser selectiva. Si es en un área, como hablar en público, puede no ser un gran problema. Pero si se trata de preocuparse por comer o beber en público, puede ser debilitante. Por suerte, puede controlarse con terapia profesional, autoayuda o medicación.
Si padece ansiedad, sepa que no está solo. Su mejor plan de acción es informarse al respecto. No pienses que sólo eres tímido. Habla con un profesional de la salud mental. Al igual que el asma o cualquier otro problema de salud, tu ansiedad puede controlarse. Las cosas pueden ser diferentes con un poco de ayuda.
Si un ser querido sufre este problema de salud, no lo abandones. Necesitan que sepas que no son débiles y que prefieren afrontar las cosas como lo hacen los demás. No les juzgues. Sé paciente y comprensivo. Y simplemente estate ahí para ellos.
Cómo dejar de estar paralizado por la ansiedad
Mi ansiedad me hace pensar que tengo que hacer todo a la vez o nada. Estoy agotada siempre. Me encanta la hora de la noche porque no se espera nada de mí y de la noche. Cuando llega la luz de la mañana las llamadas telefónicas el papeleo las citas todas las cosas que debería estar haciendo bien este es el momento en que debería hacerlo. Siento que no puedo hacerlo. He estado en una montaña rusa médicamente y también sufro de depresión. Mi mundo se ha vuelto muy muy pequeño. No tengo a nadie con quien hablar. No tengo a quién recurrir. Siento que estoy gritando por dentro no te acuerdas de quién soy. Y en cambio, sólo pongo cara de tonta y de perezosa. No sé cómo superarlo. Estoy constantemente en mi propio camino. Soy mi mayor obstáculo y no tengo forma de superarme. ¿Qué me recomiendan? ¿Cómo puedo superar mi propio yo? ¿Cómo encuentro a la gente de nuevo? Y si puedo encontrar a la gente, ¿cómo puedo hablar con ellos y hacer que me entiendan? ¿Por qué la gente no recuerda quién solía ser y quién debería seguir siendo? Sí, ahora tengo problemas médicos. Antes no los tenía. Se espera que esté alerta y enérgica y todas esas cosas que era y simplemente estoy paralizada, ¡la ansiedad es abrumadora!
Ansiedad parálisis procrastinación
Los trastornos de ansiedad se encuentran entre las enfermedades mentales más comunes. Todo el mundo experimenta ansiedad alguna vez. Cuando se convierte en algo agobiante, que cambia la forma de vivir la vida y hace que cada día sea una lucha, se hace necesario un tratamiento. Recibir tratamiento profesional es sólo el principio de tu viaje. También puede beneficiarse del aprendizaje de mecanismos de afrontamiento para toda la vida que le ayudarán a prevenir los ataques de ansiedad, a minimizar la ansiedad en el momento y a reducir los síntomas a lo largo del tiempo.
En un año determinado, el 40 por ciento de los estadounidenses tiene un trastorno de ansiedad diagnosticable. Con un 18 por ciento de la población, esto significa que la ansiedad excesiva y abrumadora es uno de los problemas de salud mental más comunes a los que nos enfrentamos.
La ansiedad puede ser normal y comprensible, especialmente en respuesta a momentos difíciles. Pero cuando la ansiedad se convierte en algo agobiante, es destructiva y perturbadora. Recibir tratamiento es el primer paso para aprender a controlar la ansiedad grave. Esto sentará las bases para poder hacer frente a esta enfermedad mental crónica de por vida.
Me siento paralizado para hacer cualquier cosa
La ansiedad puede ser paralizante, tanto en sentido figurado como literal. A menudo, vivir con ansiedad es como si te privaran de la capacidad de llevar una vida normal. Desde el punto de vista emocional, es posible que se sienta constantemente como un ciervo en los focos, incapaz de moverse o apartarse de la amenaza.
La ansiedad también puede ser paralizante físicamente. Al menos, hay síntomas que pueden hacerle sentir que su cuerpo está literalmente paralizado. En este artículo, exploraremos la parálisis física y emocional que puede ocurrir en las personas que tienen ansiedad.
La ansiedad es causada por la reacción del cuerpo ante el miedo, aunque no exista necesariamente una amenaza literal y peligrosa. Puede haber algo que merezca la pena temer, pero el nivel de ansiedad que se experimenta puede ser desproporcionado con respecto al miedo que se debería experimentar en esa situación. Por ejemplo, tener que dar un discurso en la boda de un amigo no es una situación que ponga en peligro la vida, aunque pueda parecerlo.
Dicho esto, también puedes experimentar ansiedad en ausencia de cualquier pensamiento de miedo fácilmente perceptible.. La ansiedad en sí misma es la activación de la respuesta de lucha o huida -un reflejo que el cuerpo utiliza para reaccionar ante el peligro- y hay muchas personas que experimentan estos síntomas todo el tiempo, a pesar de que ningún temor racional sirva como desencadenante de la ansiedad.
