Mantra para eliminar el miedo y la ansiedad
Mantra de Hanuman para eliminar el miedo
Querido Dios, vengo ante ti para poner mi pánico y ansiedad a tus pies. Cuando me aplasten mis miedos y preocupaciones, recuérdame Tu poder y Tu gracia. Lléname de Tu paz mientras confío en Ti y sólo en Ti. Sé que no puedo vencer esto por mí mismo, pero también sé que te tengo a Ti, Señor, y que ya has pagado el precio máximo para llevar mis cargas. Por eso te doy las gracias, amén.- Desconocido
Querido Jesús, Tú eres la fuerza de mi vida; Tú eres mi roca, mi fortaleza y mi protector; por eso, ¿a quién voy a temer? Tú eres mi escudo, mi fortaleza y mi baluarte. Te invocaré porque eres digno de ser alabado. Así que, Padre, te agradezco por ser mi fortaleza y mi Dios en quien confío, Amén.- Salmo 27:1
Padre Celestial, Cuando me siento aplastado por mis propias preocupaciones,levanta mi mente y ayúdame a ver la verdad.Cuando el miedo me agarra con fuerza y siento que no puedo moverme, libera mi corazón y ayúdame a dar un paso a la vez.Cuando no puedo expresar la agitación interior, cálmame con Tus tranquilas palabras de amor.Elijo confiar en Ti, cada día, cada hora, cada momento de mi vida.Sé en el fondo que en Tu gracia, perdonado, restaurado por Tu sacrificio, me has liberado.Amén.- Desconocido
Mantra de Shiva para eliminar el miedo
Sin título (Tropas de apoyo de la 1ª División Australiana caminando por una pista de duckboard) (1917), de Frank Hurley. Foto cortesía de la National Gallery of VictoriaiEl mantra de seis palabras de una mujer que ha ayudado a calmar a millones de personas Sin título (Supporting troops of the 1st Australian Division walking on a duckboard track) (1917), de Frank Hurley. Foto cortesía de la National Gallery of Victoriaby Judith Hoare + BIOImagina estar en una pandemia, aislado e inerte. Tu vida parece estar fuera de control, y estás estresado, sin dormir bien. Entonces llega una serie de nuevos y desconcertantes síntomas: quizás su corazón se acelera inesperadamente o se siente mareado. Tal vez su estómago se revuelve y algunas partes de su cuerpo parecen tener una alarmante vida propia, insistiendo en que algo va mal. No tiene tanto miedo de la pandemia como de la persona en la que se ha convertido.
En 1927, esta era Claire Weekes, de 24 años. Una joven y brillante estudiante que iba a convertirse en la primera mujer en obtener un doctorado en ciencias en la Universidad de Sydney, Weekes había desarrollado una infección en las amígdalas, había perdido peso y había empezado a tener palpitaciones. Su médico local, con escasas pruebas, concluyó que tenía la temida enfermedad de la época, la tuberculosis, y la derivó a un sanatorio fuera de la ciudad.
El mantra más poderoso para eliminar el miedo
¿Qué es el miedo y cómo superarlo? ¿Qué es el miedo y por qué es una emoción tan incapacitante? Este es un artículo que transforma la vida y en el que vemos cómo superar el miedo en la vida y experimentar la vida en toda su grandeza.
La gente siempre está sufriendo, ya sea por lo que pasó ayer o por lo que puede pasar mañana. Así que su sufrimiento es siempre sobre lo que no existe, simplemente porque no está arraigado en la realidad, siempre está arraigado en su mente. La mente es – una parte de ella es la memoria, otra parte es la imaginación. Ambas son en cierto modo imaginación, porque ambas no existen en este momento. Estás perdido en tu imaginación, esa es la base de tu miedo. Si estuvieras arraigado en la realidad, no habría miedo.
Lo que hace el miedo es poner límites a tu alrededor. Es por el miedo que construyes límites todo el tiempo. Si pones límites y restringes el área de tu vida, puedes estar a salvo, pero el problema es que estás a salvo incluso de la vida. Estás protegido de la vida misma. ¡Esa es la verdadera protección!
Mantra hindú para la ansiedad y la depresión
“Confía en que, cuando no te sujetes con tanta fuerza, no te derrumbarás. Confía en que es más importante cumplir tus auténticos deseos que escuchar tus miedos. Confía en que tu intuición te lleva a algún sitio. Confía en que el flujo de la vida te contiene, es más grande que tú y cuidará de ti, si se lo permites”. ~Vironika Tugaleva
Como es habitual en los primeros ataques de pánico, no tenía ni idea de lo que me estaba pasando, por lo que tuve que ir a urgencias varias veces y visitar a numerosos médicos antes de que me diagnosticaran un trastorno de pánico.
La ansiedad puede hacer que te sientas como si te estuvieras muriendo. Los latidos rápidos del corazón, los temblores, la confusión, la falta de aliento, la sensación de fatalidad inminente y la sensación de irrealidad son sólo algunos de los horribles síntomas del miedo intenso.
Empecé a evitar todos los lugares que pudieran desencadenar un ataque, incluyendo tiendas de comestibles, reuniones sociales e incluso mi lugar de trabajo. Mi vida pasó de estar llena de aventuras a estar muy, muy confinada.
