Bebidas que calman la ansiedad
Ansiedad por las bebidas energéticas
Las fiestas son un momento para darse un capricho: comida, familia, regalos y, sí, bebidas. Pero andar a base de bebidas azucaradas y alcohólicas no te dejará correr mucho tiempo. Demasiada alegría -vino, cócteles y ponche de huevo en abundancia- acabará por hundirle, haciendo caer sus niveles de energía y cortando su sueño, dice Jim White, R.D., propietario de Jim White Fitness & Nutrition Studios en Virginia Beach, Virginia.
Beba lo que pueda, pero no sea víctima de los cócteles navideños. De hecho, sepa esto: Si toma las bebidas adecuadas, verá el efecto contrario: un resultado relajante y desestresante. Aquí tienes ocho bebidas calmantes que puedes probar en tus ratos de ocio, opciones que evitarán que te vuelvas loco durante las fiestas.
No le relajará en el acto, pero las investigaciones demuestran que una onza de zumo de cereza ácida dos veces al día puede ayudar a mejorar la duración y la calidad del sueño. Un sueño adecuado te ayuda a mantener la calma y a controlar el estrés durante el día.
La leche contiene triptófano, un aminoácido que se convierte en el neurotransmisor serotonina. Los niveles elevados de serotonina mejoran tu estado de ánimo, lo que puede mantenerte tranquilo. Además, el calcio y el magnesio ayudan a reducir la presión arterial. La leche caliente puede ser aún más tranquilizadora, ya que la temperatura ejerce un efecto calmante como el del té caliente. Pero si sólo te gusta fría, seguirás cosechando sus beneficios.
Vinagre de sidra de manzana ansiedad social
A muchos de nosotros nos cuesta relajarnos por la noche, pero ¿podría lo que bebemos afectar a nuestra preparación para el sueño? Aquí tienes nuestros consejos y datos sobre las bebidas más calmantes para ayudarte a relajarte al final del día.
Aunque las bebidas energéticas se han hecho muy populares a lo largo de los años con sus promesas de energía extra para permitirte completar todas tus tareas del día, a menudo pueden venir con efectos secundarios desagradables. Estos pueden incluir desde un nerviosismo persistente, insomnio, palpitaciones del corazón e incluso problemas de salud mental como la depresión y la ansiedad. Esto puede hacer que te cueste conciliar el sueño por la noche y que dependas más de las bebidas energéticas para afrontar el día siguiente. Tomar más bebidas calmantes antes de acostarse y evitar las bebidas energéticas por la tarde puede mejorar significativamente las posibilidades de dormir bien al ayudar a relajarse y desconectar al final del día.
Todo el mundo experimenta estrés, es prácticamente inevitable. Pero el estrés puede controlarse. Controlar el estrés y encontrar formas de relajarse puede ayudarle a dormir mejor. Nuestro cuerpo está diseñado para reaccionar al estrés de una manera determinada. Aunque esto puede ser positivo -si se va a casar, por ejemplo-, también puede ser negativo y es entonces cuando el estrés empieza a causar problemas. Naturalmente, esto puede significar que la gente empieza a buscar una cura inmediata para su estrés y puede recurrir a las drogas o al alcohol, pero con el tiempo esto puede hacer que su estrés, y por lo tanto sus problemas de sueño, empeoren.Afortunadamente, hay un montón de bebidas naturales y saludables, calmantes, a las que puede recurrir para reducir su estrés y mejorar la calidad de su sueño relajándose más por la noche.
Cómo aliviar el estrés
Está bien estar estresado y sentir malestar con respecto a tu vida personal o profesional. Puedes angustiarte por tu salud, por los estudios de tus hijos o por cualquier otro problema. Como sabemos, hay varias fuentes, incluida la comida, que pueden ayudarte a deshacerte del estrés y la ansiedad. Pero, ¿has oído hablar alguna vez de las bebidas que alivian el estrés?
Los alimentos y las deliciosas bebidas frescas son nuestros mejores amigos. Es posible que hayas visto a muchas personas que se lanzan a las bebidas energéticas para sentirse cómodos y relajados. Sin embargo, según las investigaciones, las bebidas energéticas llevan cafeína y azúcar que son responsables de la presión arterial alta y el insomnio. En lugar de calmar el estrés, estos efectos fomentan la ansiedad y otros problemas relacionados.
¡Que bien! Aquí está la bebida batida de arándanos que calma tu mente y tus sentidos. Hay varias razones para amar esta mejor bebida para aliviar el estrés. Los arándanos están enriquecidos en una increíble cantidad de antioxidantes que se aseguran de que su piel esté libre de los radicales obstinados y del envejecimiento. ¡Shh! Deja que tu impecable piel hable por ti.
Bebidas relajantes
Hoy en día, muchas personas se encuentran excesivamente estimuladas, muy estresadas e incapaces de concentrarse durante el día y de dormir por la noche, por lo que muchas marcas de bebidas están lanzando bebidas funcionales para el estrés que ayudan a resolver estos problemas y otros que preocupan al consumidor moderno.
Para el consumidor preocupado por su salud que busca una ayuda cómoda, las marcas están compartiendo soluciones naturales que se presentan en forma de chupitos y botellas listas para beber. Las hierbas naturales, los adaptógenos y el CBD son ingredientes que suelen incluirse en estas fórmulas, ya que ofrecen una serie de beneficios tanto para la mente como para el cuerpo. Las bebidas antiestrés elaboradas con adaptógenos, que ayudan a reequilibrar el cuerpo con propiedades curativas opuestas, pueden ser simultáneamente calmantes, energizantes y muy atractivas para las personas ocupadas que buscan un apoyo adicional a lo largo del día.7PuntuaciónPopularidadActividadFrescuraVer más estadísticas expand_moreObtener un informe personalizadoSuscribirse a la asesoría
