Piernas pesadas por ansiedad
Cómo aliviar el dolor muscular de la ansiedad
Algunas personas tienen los síntomas del síndrome de las piernas inquietas ocasionalmente, mientras que otras los tienen todos los días. Los síntomas pueden variar de leves a graves. En los casos graves, el síndrome de las piernas inquietas puede ser muy angustioso y alterar las actividades diarias de la persona.
Algunos neurólogos (especialistas en el tratamiento de enfermedades que afectan al sistema nervioso) creen que los síntomas del síndrome de las piernas inquietas pueden tener que ver con la forma en que el cuerpo maneja una sustancia química llamada dopamina. La dopamina interviene en el control del movimiento muscular y puede ser la responsable de los movimientos involuntarios de las piernas asociados al síndrome de las piernas inquietas.
También existe una relación entre el síndrome de las piernas inquietas y el embarazo. Alrededor de 1 de cada 5 mujeres embarazadas experimentará síntomas en los últimos tres meses de su embarazo, aunque no está claro el motivo exacto. En estos casos, el síndrome de las piernas inquietas suele desaparecer una vez que la mujer ha dado a luz.
Sin embargo, si se desconoce la causa, los síntomas pueden empeorar con el tiempo y afectar gravemente a la vida de la persona. El síndrome de las piernas inquietas no pone en peligro la vida, pero los casos graves pueden alterar gravemente el sueño (provocando insomnio) y desencadenar ansiedad y depresión.
Síntomas físicos de la ansiedad
Este síntoma de debilidad en las piernas puede aparecer y desaparecer raramente, ocurrir con frecuencia o persistir indefinidamente. Por ejemplo, tener las piernas débiles de vez en cuando y no tan a menudo, tenerlas de forma intermitente o tenerlas todo el tiempo.
En el momento en que creemos que podemos estar en peligro, el cuerpo segrega hormonas del estrés en el torrente sanguíneo, donde viajan a puntos específicos para provocar cambios fisiológicos, psicológicos y emocionales específicos que aumentan la capacidad del cuerpo para hacer frente a una amenaza: luchar o huir. Esta reacción de supervivencia es la razón por la que la respuesta al estrés suele denominarse respuesta de lucha o huida, respuesta de emergencia o respuesta de lucha, huida o congelación (algunas personas se congelan cuando tienen miedo como un “ciervo atrapado en los faros”)[1][2][3][4].
Estos cambios en todo el cuerpo pueden provocar sensaciones. Tener las piernas débiles suele asociarse a una respuesta activa al estrés. Muchas personas notan una sensación de “debilidad en las rodillas” cuando están nerviosas o tienen miedo.
La intensidad y la frecuencia de los síntomas de ansiedad por debilidad de las piernas suelen ser proporcionales al grado de nerviosismo, ansiedad y miedo. Esta es una de las razones por las que la debilidad de las piernas es un síntoma común de la ansiedad y los ataques de pánico.
Extraños síntomas de ansiedad
Cuando pensamos en los síntomas de la ansiedad, a menudo pensamos en una condición de salud mental que induce sentimientos de preocupación, inquietud, miedo y nerviosismo. Pero, aunque estamos en lo cierto al suponer que se trata de un problema que comienza en el cerebro, en realidad es un estado tan físico como mental, y puede desencadenar también síntomas físicos de ansiedad. “La ansiedad es la sensación que se tiene cuando se piensa que va a ocurrir algo desagradable en el futuro. Otras palabras como “aprensión”, “incertidumbre”, “nerviosismo” y “nerviosismo” también describen bien los sentimientos relacionados con la ansiedad”, explica Nicky Lidbetter, directora general de Anxiety UK, en su guía Understanding Anxiety.
Resulta útil comprender la amplia gama de síntomas físicos de ansiedad que puede sentir una persona con un trastorno de ansiedad o de pánico, tanto durante un ataque de pánico como en el día a día. Saber que muchas de las sensaciones físicas son síntomas de ansiedad puede tranquilizar a una persona ansiosa y recordarle que estas sensaciones físicas, aunque sean fáciles de malinterpretar, no están en su cabeza, sino que son muy reales y tienen explicaciones científicas plausibles. “La ansiedad es completamente normal y es algo que todos los seres humanos experimentan de vez en cuando”, dice Nicky. Por lo tanto, entender la ciencia que hay detrás de los síntomas físicos de la ansiedad y por qué nuestro cuerpo reacciona de la manera en que lo hace, puede ayudarnos a desmenuzar la ansiedad, a romper nuestra percepción de que es un dictador todopoderoso, a conocer nuestro cuerpo y, en definitiva, a recuperar el control.Síntomas físicos de la ansiedad: Una explicación fisiológica para cada uno
Ansiedad por el dolor de piernas
¿Qué es el síndrome de las piernas inquietas? ¿Cuáles son los signos y síntomas comunes de las piernas inquietas? ¿Qué causa el síndrome de las piernas inquietas? ¿Cómo se diagnostica el síndrome de las piernas inquietas? ¿Cómo se trata el síndrome de las piernas inquietas? ¿Cuál es el pronóstico de las personas que padecen el síndrome de las piernas inquietas? ¿Qué investigaciones se están realizando? ¿Dónde puedo obtener más información?
El síndrome de las piernas inquietas (SPI), también llamado enfermedad de Willis-Ekbom, provoca sensaciones desagradables o incómodas en las piernas y una necesidad irresistible de moverlas. Los síntomas suelen aparecer a última hora de la tarde o al anochecer, y suelen ser más intensos por la noche, cuando la persona está descansando, por ejemplo, sentada o tumbada en la cama. También pueden producirse cuando alguien está inactivo y sentado durante periodos prolongados (por ejemplo, al hacer un viaje en avión o ver una película). Dado que los síntomas pueden aumentar su gravedad durante la noche, puede resultar difícil conciliar el sueño o volver a dormir después de despertarse. Mover las piernas o caminar suele aliviar las molestias, pero las sensaciones suelen reaparecer una vez que se detiene el movimiento. El SPI se clasifica como un trastorno del sueño, ya que los síntomas se desencadenan al descansar e intentar dormir, y como un trastorno del movimiento, ya que las personas se ven obligadas a mover las piernas para aliviar los síntomas. Sin embargo, se caracteriza mejor como un trastorno neurológico sensorial con síntomas que se producen desde el propio cerebro.
