Reacciones fisiologicas de la ansiedad
Extraños síntomas de ansiedad
La ansiedad es la reacción natural del cuerpo y la mente ante una amenaza o peligro. Comúnmente conocida como la respuesta de “lucha o huida”, el cuerpo libera hormonas como la adrenalina, que a su vez provoca una serie de reacciones fisiológicas en el organismo. Estas emociones nos ayudan a sobrevivir asegurando que estemos alerta y respondamos al peligro.
Junto con la depresión, los trastornos de ansiedad son el problema de salud mental más común que afecta a la población de Irlanda y Europa. Los principales síntomas del trastorno de ansiedad son la preocupación o el miedo excesivos, que pueden resultar abrumadores y debilitantes y tener un impacto significativo en la vida cotidiana de la persona.
Algunas personas buscan y reciben un tratamiento adecuado que puede mejorar significativamente su capacidad de gestión y afrontamiento. En Irlanda no existen datos precisos sobre la prevalencia de los trastornos de ansiedad.
Los trastornos de ansiedad no son específicos de la edad. La edad de aparición es bastante variable, desde la infancia y la adolescencia hasta la edad adulta. Con frecuencia, los trastornos de ansiedad se asocian a otros trastornos de ansiedad, por ejemplo, la agorafobia combinada con el trastorno de pánico. También existe la asociación entre los trastornos de ansiedad y otros trastornos, como la depresión o el consumo de sustancias/alcohol.
Cómo aliviar los síntomas físicos de la ansiedad
La ansiedad forma parte del sistema de defensa natural del cuerpo. Es una alerta ante una amenaza. La amenaza puede ser desconocida, vaga o provenir de tus propios miedos internos. Mientras está en este estado, sus sentimientos pueden variar. Puedes tener una sensación de preocupación. Puede tener sensaciones físicas, como latidos acelerados del corazón. Estos sentimientos hacen que quieras reaccionar ante la amenaza. Una respuesta de ansiedad es común en muchas situaciones. Pero algunas personas pueden padecer un trastorno de ansiedad. En ese caso, la misma respuesta puede producirse en exceso o en momentos inadecuados.
La ansiedad es una señal de tu cerebro. Te advierte de una amenaza. Es una respuesta común que te ayuda a prevenir algo. O te ayuda a disminuir los efectos negativos de algo que no puedes controlar. Por ejemplo, la ansiedad es una respuesta a cosas que pueden dañar tu cuerpo, separarte de un ser querido o hacer que pierdas tu trabajo. Los síntomas de la ansiedad pueden ser físicos y mentales.
En el caso de un trastorno de ansiedad, el cuerpo presenta síntomas de ansiedad con demasiada frecuencia o en exceso. La respuesta depende del tipo de trastorno de ansiedad. Con algunos tipos de trastornos, la ansiedad es mucho más de lo necesario para la amenaza que la desencadena. Con otros tipos, la ansiedad puede aparecer cuando no hay una amenaza o un desencadenante claro.
Extraños síntomas físicos de la ansiedad
La mayoría de las personas están familiarizadas con la idea que hay detrás de la ansiedad -miedo, preocupación, inquietud-, por lo que ven la ansiedad a través de esa lente mental. Verla así no es incorrecto, la ansiedad es un problema de salud mental y la ansiedad se origina en la mente. Sin embargo, la ansiedad también tiene muchos síntomas físicos, y algunos de ellos pueden ser profundos. Además, es posible experimentar síntomas físicos de ansiedad incluso cuando no hay miedo o pensamientos de preocupación. La ansiedad es un trastorno complicado, que puede provocar síntomas físicos que pueden imitar a otros trastornos y enfermedades.
La ansiedad provoca estrés a largo plazo, y ese estrés puede provocar una serie de síntomas físicos de ansiedad. En algunos casos puede tratarse de un leve malestar estomacal. En otros casos puede ser lo suficientemente grave como para llevar a la gente al hospital.
Existen síntomas de ansiedad comunes y síntomas de ansiedad poco comunes. La mayoría de las personas con ansiedad experimentan síntomas variados simplemente porque cada persona tiene una salud diferente, cuerpos diferentes, una nutrición diferente y reacciones diferentes. Una persona puede experimentar la ansiedad de la misma gravedad que otra de forma completamente diferente.
Síntomas físicos de un ataque de ansiedad
Introducción: El deporte es reconocido como beneficioso para la salud. Sin embargo, en determinadas situaciones de práctica, parece probable que induzca una respuesta de estrés. La ansiedad es un factor modulador de la respuesta de estrés. Nuestro objetivo es caracterizar el papel de la ansiedad en la respuesta de estrés inducida por un ejercicio físico selectivo.
Método: Sesenta y tres jóvenes militares de sexo masculino realizaron una prueba deportiva selectiva de carrera (una caminata comando de 8 km) y fueron registrados el día anterior, el día de la carrera y el día posterior. Las variables fueron psicométricas [cuestionarios de personalidad, estado de afrontamiento y ansiedad/estrés, y fisiológicas (variabilidad de la frecuencia cardíaca nocturna y actigrafía)]. Los sujetos se clasificaron, utilizando las puntuaciones en los cuestionarios de ansiedad al inicio, en dos grupos según fueran ansiosos (G ANX) o no ansiosos (G N-ANX).
Resultados: Antes de la carrera, el G ANX se caracterizaba por un menor nivel de autoestima, mayores puntuaciones en afrontamiento disfuncional y una mayor percepción de estrés en comparación con el G N-ANX. En comparación con el G N-ANX, la respuesta de estrés al ejercicio fue mayor en el G ANX: el G ANX exhibió (Selye, 1950) en el post-ejercicio inmediato, mayor nivel en los marcadores de activación, y fatiga mental asociada a un mismo nivel de fatiga física y (Kim et al., 2018) en el post-ejercicio nocturno, un aumento en la activación simpática asociada a una mayor fragmentación del sueño.
