Te recomendado para la ansiedad
Cómo beber té de manzanilla para la ansiedad
El simple hecho de tomarse un momento para preparar una taza de té y bajar el ritmo puede ayudar a aliviar el estrés, reducir la ansiedad y hacer que se sienta un poco más equilibrado. La relajación ritual es uno de los muchos beneficios de beber té.
El tipo de té que elijas para preparar también puede ayudar a calmar el estrés y la ansiedad. Una de las principales razones por las que el té es tan beneficioso para la salud se debe a la L-teanina, un aminoácido que ayuda a equilibrar el estado de ánimo. Aunque los niveles de teanina difieren debido a muchos factores diferentes, los tés también contienen una serie de ingredientes beneficiosos que pueden ayudar a calmar tu mente y reducir el estrés en tu cuerpo. La próxima vez que te sientas un poco (¡o mucho!) agotado, prueba a tomar uno de estos tipos de té y descubre algunos de los mejores tés relajantes.
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Té para el estrés
¿Se siente estresado o ansioso con demasiada frecuencia? No está solo. Aproximadamente el 70% de los adultos de Estados Unidos dicen sentir estrés o ansiedad a diario. En el exigente mundo actual, nos vemos constantemente bombardeados por plazos, responsabilidades y decisiones que pueden dejar nuestro cuerpo en un estado exagerado, lo cual es normal. Sin embargo, si la ansiedad y el estrés son constantes, pueden causar o agravar muchos problemas de salud graves, como la hipertensión, las enfermedades cardíacas, la diabetes, el trastorno de pánico y la depresión. Por este motivo, es importante tomar medidas para controlar los síntomas, incluyendo hablar con el médico si es necesario. La salud mental es importante.
Lamentablemente, no existe una píldora mágica que pueda curar la ansiedad y el estrés, pero hay diferentes estrategias de afrontamiento que pueden promover una sensación de calma y relajación, como el yoga, la meditación o el uso de aceites esenciales. Otro remedio antiguo es beber té. Exploremos algunos de los beneficios del té en relación con el estrés y la ansiedad y conozcamos algunas marcas de té que son excelentes para relajarse. Este post contiene algunos enlaces de afiliados, lo que significa que The Honest Consumer puede recibir una comisión si decides comprar. Nuestra comisión no supone ningún gasto adicional para ti. Cómo utilizo el té para mi propia salud mental Para mi propio viaje con la ansiedad he descubierto que la terapia en línea y las rutinas regulares son increíblemente útiles para controlar mis niveles de ansiedad. Parte de mi rutina de la tarde y de la noche consiste en preparar té. Aunque beber el té puede reducir a veces mis sentimientos de ansiedad o estrés, creo que todo el acto de preparar el té es una actividad consciente que ayuda a mi bienestar. Para mí, sacar tiempo de mi día para hervir el agua, remojar el té y disfrutarlo es un acto de bondad para mí misma. Incluso cuando nos sentimos ansiosos, dedicar tiempo a ser amables con nosotros mismos puede marcar la diferencia.
Té de manzanilla para la ansiedad
En momentos de estrés, una taza de té caliente puede reconfortarte. Los distintos tés tienen propiedades y beneficios diferentes, lo que significa que ciertas infusiones son más ideales para afrontar el estrés y controlar la ansiedad.
“Desde la antigüedad, la gente ha utilizado infusiones para mejorar su salud, reducir el estrés y la ansiedad y dormir mejor”, dice la dietista-nutricionista Mehak Naeem, RDN. “El té afecta a cada persona de forma diferente debido a las diferencias de sabor y niveles de estrés. Por eso, encontrar el té adecuado puede llevar unos cuantos intentos”.
Si está buscando un té que promueva la calma, la tranquilidad y el descanso, puede tener éxito con estas selecciones recomendadas por la dietista. Ten en cuenta que beber té por sí solo probablemente no eliminará tu tensión – reducir el estrés requiere una combinación de hábitos, y beber tés calmantes puede ciertamente ayudar.
Conocido por ser una potente fuente de antioxidantes, el té verde también puede ayudar a combatir el estrés. La dietista diplomada Marie Spano, RD, CSSD, recomienda el té verde sin cafeína y rico en teanina, un aminoácido conocido por sus efectos calmantes.
Té de valeriana para la ansiedad
La mayoría de nuestras mañanas comienzan con una taza de té caliente. El té está considerado como una de las bebidas más saludables y ha atraído la atención de los conocedores del té en todo el mundo. Una taza de té caliente nos refresca y nos proporciona la hidratación esencial que nos mantiene en marcha durante todo el día.
Para los indios, el té es un ingrediente vital: desde pasar tiempo con la familia hasta reunirse con los amigos, pasando por calmar el dolor de garganta del invierno. Sin embargo, una relajante taza de té por las mañanas con el estómago vacío puede causar problemas de salud. Por eso, los amantes del té deben tomar su bebida favorita con el desayuno o después de él.
El té es una bebida popular en todo el país, su consumo fue de aproximadamente mil millones de kilogramos durante 2020. A lo largo de los años, el consumo de té ha aumentado constantemente. La India es uno de los mayores consumidores y productores de té del mundo. Los indios consumen de tres a cuatro tazas de té al día (lo que equivale a 700-950 ml) sin ningún efecto secundario.
Desde 2005, el 16 de diciembre se celebra el Día Internacional del Té, cuyo objetivo es llamar la atención de los gobiernos y los ciudadanos sobre el impacto del comercio mundial del té en los trabajadores y los cultivadores. Este día se celebra principalmente en los países productores de té como India, Sri Lanka, Bangladesh, Kenia, Indonesia, Vietnam y Malasia.
