Plantas para calmar los nervios y la ansiedad

Hierbas contra la ansiedad

Cuando el estrés o la ansiedad intentan arruinar tu día, el alivio puede estar tan cerca como tu jardín cuando cultivas hierbas calmantes como la melisa, la hierba gatera y la albahaca tulsi. A veces denominadas hierbas nerviosas, estas plantas de jardín que merecen la pena actúan sobre el sistema nervioso para producir un efecto ligeramente relajante, rebajando la tensión a la vez que proporcionan sabores y aromas agradables.

El cultivo de hierbas calmantes también puede beneficiar al jardín. Las abejas y otros polinizadores adoran las flores de la hierba gatera y la menta, y los tupidos montículos de melisa se convierten en refugios para las arañas jóvenes. Y, si necesitas un repelente rápido de insectos mientras trabajas en el jardín, un puñado de cualquiera de estas hierbas calmantes machacadas y frotadas sobre la piel te proporcionará una protección temporal.

Originaria de la India y sagrada para los hindúes, la albahaca tulsi (Ocimum tenuiflorum) también se conoce como albahaca santa, y a veces se clasifica como Ocimum sanctum. La albahaca tulsi se utiliza ampliamente en la medicina ayurvédica para reducir el impacto del estrés en el cuerpo, y varios estudios de investigación han validado su valor en la gestión de la ansiedad y la depresión. La albahaca tulsi seca, una hierba deliciosa con un aroma cítrico y ligeramente almizclado, perfuma la cocina cuando se añade a una tetera caliente.

Beneficios psicológicos de las plantas

Las plantas son conocidas por aumentar la calidad del aire y mejorar nuestro estado de ánimo, pero también pueden ayudar a reducir el estrés: desde los crisantemos hasta la lavanda y el aloe vera, hay algunos tipos específicos que son bien conocidos por sus cualidades calmantes y perfectos para tener en casa. Cuidar los brotes y ver crecer las plantas puede ser muy gratificante y ayuda a aumentar la autoestima”, dicen los expertos en jardinería de BillyOh. “Para cuidar bien las plantas, hay que pasar tiempo lejos de los dispositivos electrónicos, lo que permite a los jardineros “desconectar””. Las plantas de esta lista se pueden poner en oficinas y jardines, pero también se pueden utilizar algunas de ellas para hacer aceites e infusiones. Echa un vistazo a las 7 plantas que pueden ayudar a reducir el estrés…1. MentaLa menta se ha descubierto que reduce la frustración y también aumenta el estado de alerta. El mentol, que se encuentra en la planta, se incluye habitualmente en muchos productos de baño, ya que ayuda a relajar los músculos. ¿Has tenido un día estresante? Ponga un poco de menta fresca en el agua corriente caliente para un largo baño. No olvides tu libro. Ganamos una comisión por los productos comprados a través de algunos enlaces en este artículo.COMPRAR AHORA

Plantas de interior que ayudan a la depresión y la ansiedad

Es natural tener, a veces, algo de ansiedad, tener problemas para dormir o necesidad de calma. ¿Por qué no tener algunas plantas en tu entorno que te ayuden con estos problemas? Si tienes que enfrentarte a un asunto en el trabajo, ir a una entrevista, hacer un examen o tomar una decisión, es posible que te sientas ansioso o aprensivo. La mayoría de los problemas a los que nos enfrentamos hoy le resultan familiares. Se producen como resultado del estrés y la preocupación en el hogar y el trabajo. Mientras avanzamos hacia la modernidad y elevamos nuestro nivel ganando más dinero, parece que descuidamos nuestro cuerpo, nuestra mente y nuestra salud.

Las enfermedades mentales están más extendidas que cualquier otra cosa en nuestro mundo. Según las investigaciones, 450 millones de personas en todo el mundo padecen enfermedades mentales, que son una de las causas de dolencias y deterioros. Lo peor de todo es que, en el ajetreado entorno actual, no tenemos tiempo para centrarnos en nosotros mismos y disminuir el estrés.

La mala calidad del aire seguramente perjudicará su salud si pasa mucho tiempo en interiores, ya sea por las largas jornadas de trabajo o por el mal tiempo. Los contaminantes de interior pueden afectar a nuestra salud. Las alergias, el asma, la inflamación, la ansiedad, el estrés e incluso algunas formas de cáncer pueden deberse a estos venenos.

Plantas contra la depresión

Gestionar la salud mental puede ser un difícil acto de equilibrio: Entre las amistades, el romance, el trabajo y la familia, es fácil que nuestra ajetreada vida empiece a pasar factura a nuestro cerebro. Resulta que decorar tu casa con ciertas plantas puede ayudarte a vencer la depresión y mantenerte feliz y saludable. Hay estudios que sugieren que las plantas de interior no sólo purifican el aire, sino que tienen efectos calmantes sobre el estado de ánimo, los niveles de estrés y la presión arterial. Estas son algunas de nuestras plantas favoritas para dar un toque de color y alegría a tu casa.

El aloe vera no sólo es ideal para curar las heridas superficiales y las dolencias de la piel, sino que purifica el aire de los agentes irritantes que pueden afectar a nuestro sistema respiratorio y desencadenar sentimientos de estrés y malestar. Además, la planta de aloe vera es famosa por su resistencia y no será víctima de los entusiastas de las plantas que no están dotados de un pulgar verde.

La palma de bambú puede añadir un sabor tropical a tu casa. Es muy buena para eliminar los contaminantes del aire, lo que nos ayuda a respirar mejor y a calmar la ansiedad. También es un humidificador natural y crece a la sombra con poca atención de su dueño.