Ansiedad por perder a tu pareja
Tengo miedo de las relaciones
El miedo a perder a un ser querido o a alguien cercano puede desarrollarse a veces como un pensamiento irracional o una visualización de lo que ocurrirá si los seres queridos desaparecen o mueren. Este pensamiento a veces afecta a la vida diaria, al momento presente y paraliza el proceso de pensamiento. El miedo a perder a alguien o la fobia a perder a alguien o la ansiedad por la muerte se llama Tanatofobia. El pensamiento extremo de morir o el miedo a perder a un ser querido es a veces tan intenso que paraliza de forma insana la vida cotidiana.
El miedo a perder a un ser querido es natural, ya que somos seres sociales. La dependencia emocional o de otro tipo es el factor causal del miedo a perder a los seres queridos. La fobia a perder a alguien también puede tener su origen en los pensamientos de “¿qué voy a hacer sin ellos?”
El miedo a perder a alguien se basa en no aceptar el hecho de que los humanos son mortales. La tanatofobia es una fobia severa a la muerte o a la muerte misma. La ansiedad por la muerte es otro nombre para esta condición. La preocupación por su propia muerte o la de un ser querido puede causarle ansiedad.
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La ansiedad por separación es el miedo a separarse de los seres queridos o de las personas que percibimos como una fuente de seguridad y conexión, dice Jesse Hanson, PhD, fundador de la práctica privada Hanson Healing y asesor en Rehab.com.
Vale la pena señalar que es normal que cualquier persona sienta algo de soledad y malestar por estar lejos de sus seres queridos, pero cuando se siente fuera de control o causa mucha angustia, es una señal de que requiere atención, dice David Klemanski, PsyD, MPH, un psicólogo de Yale Medicine.
La ansiedad por separación se manifiesta más en algunas relaciones que en otras. Por ejemplo, es más probable que experimentes esta forma de ansiedad en una relación con una pareja romántica que con un amigo o conocido. Hanson explica por qué a continuación.
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“Lo curioso del duelo es que nadie siente que lo esté haciendo de la manera correcta”, dice la terapeuta Claire Bidwell Smith, autora de “Ansiedad: La etapa perdida del duelo”. Pero no hay una forma correcta, insistió. La única forma “incorrecta” es no hacerlo.
Lo que a menudo hace que la gente se tropiece es atribuir erróneamente las sensaciones de ansiedad relacionadas con el duelo a alguna causa no relacionada. “Probablemente el 70% de mis clientes han ido al hospital por un ataque de pánico tras una gran pérdida”, dijo Smith.
Todo eso es cierto siempre, pero la pérdida es un gran recordatorio. Los cambios en la vida y la agitación emocional son mucho más grandes de lo que la mayoría de la gente entiende. El duelo, que es la serie de emociones que acompañan a una pérdida importante, puede hacerte caer de rodillas. Eso alimenta la ansiedad.
Las personas en duelo pueden empezar a sentirse ansiosas por su propia salud o por la seguridad de otros seres queridos. A veces, ni siquiera se dan cuenta de que lo que están experimentando es ansiedad o está relacionado de alguna manera con su dolor.
La ansiedad, una condición psicológica que causa miedo y preocupación, puede presentarse con muchos síntomas físicos. Estos pueden ser engañosos, haciéndole pensar que tiene palpitaciones, un problema estomacal, un nuevo problema de sudoración, dolores de cabeza, insomnio. Muchas personas piensan que tienen un problema médico y no uno emocional.
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Todo el mundo sabe que no es divertido estar lejos de tu pareja. Los estudios que utilizan pruebas anecdóticas han indicado que la separación a largo plazo de una pareja romántica puede provocar un aumento de la ansiedad y la depresión, así como problemas como los trastornos del sueño. Ahora los investigadores están identificando los mecanismos neuroquímicos que subyacen a estos efectos conductuales y fisiológicos.
En un estudio publicado el pasado otoño, los investigadores demostraron que los ratones de las praderas machos que habían sido separados de sus parejas femeninas durante cuatro días -un tiempo de separación mucho más corto del que los investigadores habían comprobado anteriormente que afectaba a la fisiología de los ratones- mostraban un comportamiento similar a la depresión y tenían mayores niveles de corticosterona, el equivalente en los roedores de la hormona del estrés en los humanos, el cortisol. Los machos que habían sido separados de sus hermanos machos no mostraban ninguno de estos síntomas, lo que implica que la respuesta estaba ligada específicamente a la separación de la pareja, no sólo al aislamiento social. Cuando los animales recibieron un fármaco que bloqueaba la liberación de corticosterona, dejaron de mostrar un comportamiento depresivo tras la separación de la pareja, lo que confirmó que las hormonas del estrés eran la causa de la respuesta.
