Chocolate negro para la ansiedad
Alimentación y ansiedad
La ansiedad está aumentando a medida que los estadounidenses experimentan prolongados ataques de estrés (y con razón). Por supuesto, si sufre ansiedad o depresión crónicas, lo mejor es consultar a un psiquiatra o a un profesional médico para obtener la ayuda que necesita, según recomiendan siempre los expertos. Pero hacer cambios en el estilo de vida, como hacer ejercicio con regularidad y cambiar lo que comes, puede ayudarte a estar mental y físicamente sano. El primer paso es renovar la dieta para incorporar más alimentos que combatan el estrés y que le permitan ser proactivo en el cuidado de sí mismo.
“Hay una gran variedad de alimentos de origen vegetal, especialmente los ricos en magnesio, vitaminas C, D, B1 y B6 que pueden ayudar a aliviar la ansiedad. Añadirlos a una dieta integral y vegana puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, así que ¿por qué no probarlos?”
“El chocolate negro es rico en flavonoides del cacao, que proporcionan antioxidantes al cerebro y reducen la inflamación. Un estudio en humanos demostró que el chocolate negro parece ser una forma eficaz de reducir el estrés percibido en las mujeres”, dice Naidoo. El secreto está en el grano de cacao, explica. “Una vez cosechados los granos de cacao, se fermentan y luego se secan al sol. Debido a la fermentación, el cacao crudo está lleno de probióticos, que son las bacterias buenas para el intestino. Los ricos flavonoides del chocolate negro lo hacen rico en antioxidantes. Estos son excelentes porque reducen la inflamación del cuerpo, una causa común de problemas de salud mental”, dice.
El mejor chocolate negro para la ansiedad
La gente siempre busca tratamientos naturales para combatir el estrés y la ansiedad. Los medicamentos pueden ser costosos y a menudo vienen con efectos secundarios fuertes, pero hay una manera fácil de relajarse que es rápida y segura. Coma una barra de chocolate Carefree. El chocolate negro de esta tableta contiene ingredientes que favorecen el tratamiento de la ansiedad y el estrés.
El cautivador aroma del chocolate levanta el ánimo. El sabor indulgente calma su ansiedad. La combinación de aroma y sabor ayuda a calmar el estrés y la ansiedad. Cuando te sientas abrumado, adentrarte en una tableta de chocolate negro es una forma estupenda de obtener alivio.
Un estudio transversal demostró que más de 13.000 adultos estadounidenses experimentaron una reducción de la ansiedad y la depresión con el chocolate negro. Los estudios también demuestran que comer chocolate negro reduce los niveles de la hormona del estrés en las personas que se sienten ansiosas y estresadas. Otra investigación descubrió que comer una tableta de chocolate negro de tamaño medio cada día durante dos semanas puede reducir las hormonas del estrés y de la lucha o la huida en las personas ansiosas.
Chocolate negro para la ansiedad y la depresión
Es hora de una dulce noticia. Los chocolates negros han vuelto a recibir el visto bueno para eliminar los síntomas de la ansiedad y la depresión. Y en tiempos de incertidumbre como los que corren, un bocado de decadencia puede hacer mucho. Así lo avalan nuevas investigaciones. El consumo habitual de chocolates oscuros puede reducir drásticamente los síntomas depresivos tanto en enfermos crónicos como provisionales, según un estudio publicado recientemente en la revista médica Depression and Anxiety.
No es de extrañar, por tanto, que mientras la demanda de alimentos de primera necesidad se disparaba en los últimos tres meses, la venta de chocolates también lo hiciera, según Amul, la sociedad cooperativa de productos lácteos. Respaldando esta afirmación, otro estudio realizado por el University College de Londres, la Universidad de Calgary (Canadá) y los Servicios de Salud de Alberta (Canadá) establece la supremacía de los chocolates en la prevención de la depresión. El estudio se realizó sobre 13.626 adultos del National Health and Nutrition de Estados Unidos. Los resultados mostraron que los adultos que consumieron chocolate negro durante 24 horas, mostraron muchos menos síntomas depresivos que los que no lo hicieron.
Chocolate negro con cafeína
Los trastornos de ansiedad son los trastornos mentales más comunes y afectan a más de 8 millones de personas en el Reino Unido. La ansiedad puede presentarse de muchas formas diferentes y puede tener un impacto significativo en las actividades cotidianas de quienes la padecen, afectando a la concentración, el sueño y la capacidad de realizar tareas ordinarias en el trabajo, el hogar o la escuela.
Las personas que padecen ansiedad grave suelen necesitar ayuda médica profesional, y nunca pretendemos sustituir el consejo de su médico o psicólogo*. Sin embargo, en el caso de los niveles de ansiedad leves o moderados, los cambios en la dieta y el estilo de vida pueden marcar una verdadera diferencia. Al igual que hay alimentos que perjudican o ayudan a nuestro cuerpo, hay alimentos que perjudican o ayudan a nuestra salud mental.
Es importante señalar que estos beneficios sólo se encuentran en el chocolate negro. El chocolate con leche casi no tiene valor nutricional, contiene muy pocos de los nutrientes importantes mencionados anteriormente y contiene altos niveles de azúcar que pueden empeorar la sensación de ansiedad.
