Es normal temblar por ansiedad

Síndrome de ansiedad por fasciculación

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Las sacudidas o el temblor de las manos u otras partes del cuerpo son síntomas físicos comunes asociados al trastorno de ansiedad social (TAS). La sensación de falta de control sobre el cuerpo no sólo puede aumentar la intensidad de los temblores, sino que también puede empeorar otros síntomas relacionados con la ansiedad. Este incómodo síntoma también puede estar presente en otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, las fobias específicas y la agorafobia.

Experimentar ansiedad puede hacer que su cuerpo entre en modo de lucha o huida, una respuesta evolutiva destinada a mantenerle a salvo en momentos de peligro percibido. Esta respuesta fisiológica a las amenazas del entorno aumenta el estado de alerta y prepara al organismo para actuar de inmediato.

Las hormonas del estrés, como la epinefrina (adrenalina) y la norepinefrina, inundan el cuerpo, lo que puede aumentar el ritmo cardíaco, la presión arterial y el flujo sanguíneo a los músculos. Los músculos también pueden tensarse mientras se preparan para entrar en acción rápidamente, lo que puede provocar temblores.

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¿Qué es el temblor? ¿Qué causa el temblor? ¿Cuáles son los síntomas del temblor? ¿Cómo se clasifica el temblor? ¿Cuáles son las diferentes categorías o tipos de temblor? ¿Cómo se diagnostica el temblor? ¿Cómo se trata el temblor? ¿Cuál es el pronóstico? ¿Qué investigaciones se están realizando? ¿Dónde puedo obtener más información?

El temblor es una contracción muscular involuntaria y rítmica que provoca movimientos de sacudida en una o varias partes del cuerpo.    Se trata de un trastorno del movimiento común que afecta con mayor frecuencia a las manos, pero que también puede producirse en los brazos, la cabeza, las cuerdas vocales, el torso y las piernas.    El temblor puede ser intermitente (se produce en momentos distintos, con pausas) o constante.    Puede ocurrir de forma esporádica (por sí solo) o como resultado de otro trastorno.

Por lo general, el temblor está causado por un problema en las partes profundas del cerebro que controlan los movimientos.    La mayoría de los tipos de temblor no tienen una causa conocida, aunque hay algunas formas que parecen ser hereditarias y se dan en familias.

Algunos temblores pueden desencadenarse o empeorar en momentos de estrés o emociones fuertes, cuando un individuo está físicamente agotado, o cuando una persona está en ciertas posturas o hace ciertos movimientos.

Dejar de temblar por la ansiedad

ResumenExperimentar ansiedad ocasionalmente es una parte normal de la vida. Sin embargo, las personas con trastornos de ansiedad suelen tener una preocupación y un miedo intensos, excesivos y persistentes ante situaciones cotidianas. A menudo, los trastornos de ansiedad implican episodios repetidos de sentimientos repentinos de intensa ansiedad y miedo o terror que alcanzan un pico en cuestión de minutos (ataques de pánico).

Estos sentimientos de ansiedad y pánico interfieren en las actividades cotidianas, son difíciles de controlar, no guardan proporción con el peligro real y pueden durar mucho tiempo. Es posible que se eviten lugares o situaciones para evitar estas sensaciones. Los síntomas pueden comenzar durante la infancia o la adolescencia y continuar en la edad adulta.

Algunos ejemplos de trastornos de ansiedad son el trastorno de ansiedad generalizada, el trastorno de ansiedad social (fobia social), las fobias específicas y el trastorno de ansiedad por separación. Se puede tener más de un trastorno de ansiedad. A veces, la ansiedad es el resultado de una afección médica que necesita tratamiento.

Es posible que tus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y que empeoren con el tiempo si no buscas ayuda. Consulte a su médico o a un profesional de la salud mental antes de que su ansiedad empeore. Es más fácil de tratar si buscas ayuda a tiempo.

Ansiedad repentina

Esta sensación de temblor, sacudida o vibración puede afectar sólo al exterior del cuerpo, sólo al interior del cuerpo o a ambos. Esta sensación de temblor y vibración también puede cambiar de un lado a otro de forma aleatoria y sin motivo.

Aunque algunas personas pueden controlar sus sensaciones de temblor, sacudida y vibración calmándose o tensando y aflojando los músculos, la mayoría de las veces estas sensaciones de temblor se producen de forma involuntaria, lo que significa que no hay mucho que podamos hacer para evitar que se produzcan.

También es habitual que estas sensaciones de temblor se produzcan de forma intermitente y sin motivo aparente. Por ejemplo, puedes estar descansando cuando de repente, y sin razón aparente, una parte de tu cuerpo, partes de tu cuerpo, o todo tu cuerpo comienza a temblar y sacudirse. Luego, sin razón aparente, momentos después, estas sensaciones de temblor desaparecen, para volver de nuevo más tarde, aunque no hayas cambiado de posición ni hayas hecho nada para aliviar o agravar estas sensaciones de temblor y sacudidas.