Masturbacion para la ansiedad
Masturbación y ansiedad | Rincón de las preguntas OCT -31
De todos los tipos de comportamiento sexual, la masturbación compulsiva es uno de los más secretos y aislados. La persona que practica esta actividad sexual suele ser la última en buscar ayuda, ya que a menudo no ve o no entiende su comportamiento como problemático. Esto suele estar relacionado con la vergüenza familiar, social o religiosa asociada al acto de la masturbación. Muchos clientes informan de que sus mensajes interiorizados en torno a la masturbación son que el acto en sí es “sucio”, “vergonzoso” o “pecaminoso”.
En cuanto a la conducta de masturbación compulsiva en sí, ésta puede darse de diferentes formas. Por ejemplo, hay hombres que se masturban diariamente como parte de su “rutina matutina o nocturna”. Jay, en tratamiento por adicción al sexo desde hace varios años, dice lo siguiente sobre sus experiencias,
Mirando ahora hacia atrás puedo ver que antes de empezar a trabajar en esto tenía una enorme negación sobre lo compulsiva y dirigida que era la experiencia de la masturbación en mi vida. Como la conducta en sí estaba tan integrada en mis rutinas y la veía como lavarse las manos o cepillarse los dientes, nunca pensé en ella como algo que pudiera interferir en mis intentos de relaciones sexuales o en mi autoestima como hombre. Mi asociación con la masturbación era simple, todas las mañanas cuando me duchaba me masturbaba con fantasías y todas las noches antes de irme a dormir me masturbaba con porno para ayudarme a relajarme. Nunca me lo cuestioné y a los 37 años tenía un historial de 22 años de este comportamiento antes de entrar en tratamiento y que mi terapeuta me hiciera la pregunta: “¿con qué frecuencia te masturbas y por qué eliges masturbarte cuando lo haces? ¿Elegir? Nunca elegí. La masturbación es simplemente lo que hice.
¿Masturbación se kya ansiedad ho sakati.? (en hindi)
Siempre he sido una persona ansiosa. Incluso de niña, recuerdo que casi me hiperventilaba por tareas por las que mis amigos no parecían estresarse: levantarme en clase para ir a por un pañuelo, subirme a un coche o explorar nuevos lugares.
Esa ansiedad se disparó cuando cumplí 20 años. Me volví disociativa y me encontré con que me desprendía de mi cuerpo con regularidad. Me sentí totalmente fuera de control, más desconectada de mí misma que nunca, pero algo sorprendente me ayudó a volver a ser yo misma: la masturbación.
Nunca me ha avergonzado la masturbación, pero siempre me he sentido un poco extraña masturbándome cuando no me sentía súper sexual. Después de todo, se supone que ese es el objetivo, ¿no? Rápidamente me di cuenta de que no era así; hay montones de razones por las que la gente se masturba, y no todas tienen que ver con la excitación.
“Desde la escuela secundaria, me he masturbado cuando me he sentido ansiosa”, dice Marissa, de 27 años. “No siempre, obviamente. Pero si estoy en casa y sola, definitivamente es algo a lo que me encuentro recurriendo sin siquiera pensarlo.”
Un hombre de Florida dice que se masturbaba en público para calmar su
Jessica Zucker es una psicóloga de Los Ángeles especializada en salud mental reproductiva y maternal y creadora de la campaña #IHadaMiscarriage. Su primer libro, I HAD A MISCARRIAGE: A Memoir, a Movement, ya está disponible.
Rita M., una estudiante de trabajo social de 20 años que vive en Seattle (Washington), solía masturbarse de tres a cinco veces por semana. Pero, como todo lo demás, durante una pandemia mundial, el autoplacer era difícil de conseguir. No es la única a la que le resulta más difícil dedicarse a esta forma de autocuidado. Sin embargo, los beneficios de la masturbación pueden ser más útiles que nunca. Cuidarnos a nosotros mismos es un paso para navegar por una nueva normalidad.
No hay duda de que el coronavirus y sus efectos indirectos -el miedo y la preocupación evidentes, la interacción humana restringida- han tenido un impacto negativo en la salud mental de las personas. En marzo de 2020, el 45% de los estadounidenses declararon que el virus había afectado a su bienestar emocional y, según una encuesta de la Kaiser Family Foundation, el número de personas que sufren ansiedad y depresión se ha disparado como consecuencia de la pandemia.
La masturbación causa ansiedad
La masturbación es una forma de expresión personal perfectamente sana, natural y divertida. Muchos de nosotros crecemos con nociones erróneas sobre la sexualidad y la masturbación, relacionándolas con la vergüenza, la culpa o la inmoralidad. Pero el amor propio (en todas sus formas) es realmente bueno para ti: no sólo te hace sentir bien, sino que también es bueno para tu salud física y mental. De hecho, hay muchas pruebas que sugieren que la masturbación regular, especialmente con juguetes sexuales, reduce la depresión, la ansiedad y el estrés.
Cuando te masturbas, tu cuerpo libera dopamina, una sustancia química que te hace sentir bien y eleva tu estado de ánimo. Y si te masturbas hasta el final, tu cuerpo te recompensa con algo de oxitocina, una hormona que reduce la hormona del estrés, el cortisol. Cuando está presente en grandes volúmenes, el cortisol provoca un inmenso estrés y ansiedad. La masturbación regular te ayuda a controlar el nivel de cortisol de tu cuerpo, contrarrestándolo con hormonas que te hacen sentir bien. Es una ecuación sencilla: más hormonas para sentirse bien y menos hormonas para sentirse mal equivalen a una mejor salud mental.
