Para tratar la ansiedad

Para tratar la ansiedad

Prueba de ansiedad

El primer paso para tratar la ansiedad suele ser entender qué es, cómo le afecta y, si es posible, hacer cambios en el estilo de vida. Su médico o un terapeuta también pueden recurrir a la terapia psicológica. Su médico puede remitirle a un psicólogo para que le aplique la terapia cognitivo-conductual (TCC), que es un tipo de terapia psicológica que puede ayudarle a cambiar sus pensamientos y comportamientos, u otros tipos de terapias psicológicas.

Hay varios tipos de antidepresivos, pero los más utilizados para tratar la ansiedad son los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y los inhibidores de la recaptación de serotonina y noradrenalina (IRSN). Estos medicamentos aumentan el nivel de ciertas sustancias químicas en el cerebro que pueden afectar al estado de ánimo.

Las benzodiacepinas, también conocidas como sedantes, suelen utilizarse sólo para reducir la ansiedad a corto plazo (menos de un mes, y cuanto menos tiempo, más seguro), ya que son adictivas. Las benzodiacepinas se recetan a veces para ayudar a dormir.

La medicación suele tardar más en tratar la ansiedad que la depresión. La medicación puede tardar varias semanas en hacer efecto. Los estudios demuestran que la medicación para la ansiedad funciona mejor si la persona también recibe terapia.

Síntomas de ansiedad

La Dra. Vivian Sun es una psiquiatra de niños, adolescentes y adultos con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Se licenció en medicina en la Universidad de Maryland y se formó en psiquiatría en la Universidad de Pensilvania y Stanford. Está certificada en psiquiatría general y en psiquiatría infantil/adolescente y se especializa en el tratamiento de afecciones como el TDAH, el autismo, la ansiedad, la depresión, el trastorno bipolar y el TEPT.

  Me cuesta respirar ansiedad

Joshua Cox-Steib es sociólogo y escritor independiente. Vive en Tulsa, Oklahoma, con su mujer y su colección de mascotas. Joshua es licenciado en sociología por la Universidad de Tulsa y trabajó como analista del comportamiento antes de convertirse en escritor profesional.

Todos experimentamos ansiedad en algún momento, pero cuando empieza a interferir en nuestro funcionamiento diario, puede convertirse en un trastorno. Según la Asociación Americana de Psiquiatría, aproximadamente el 30% de las personas sufren trastornos de ansiedad. Esta estimación más reciente es significativamente más alta que el 19% que se registró a principios de la década de 2000 por el Instituto Nacional de Salud Mental de Estados Unidos. Afortunadamente, la ansiedad es tratable y existe una amplia gama de opciones de tratamiento.  Los medicamentos y la terapia son dos de los tratamientos más comunes para la ansiedad, y son muy eficaces. Pero también hay remedios naturales para la ansiedad, como el ejercicio, la meditación y los ejercicios de respiración, que pueden servir para tratar los síntomas.

Ataque de ansiedad

Todos nos preocupamos y nos asustamos de vez en cuando. Pero las personas con ansiedad pueden sentirse consumidas por temores de cosas que pueden parecer irracionales a los demás. Puede ser difícil relacionarse con estas preocupaciones y, como resultado, muchas personas no saben cuál es la mejor manera de ayudar a alguien con ansiedad.

  La ansiedad provoca mareos

“La gente suele despreciar a las personas que sufren ansiedad”, dice el doctor Joseph McGuire, psicólogo pediátrico de Johns Hopkins Medicine. “Con otras enfermedades médicas, se pueden ver los síntomas físicos. Pero en el caso de la ansiedad, no se ve necesariamente con qué está lidiando la persona. Así que es importante ser sensible a lo que la persona con ansiedad está pasando, incluso si no tiene sentido para ti.”

Es angustioso ver a un ser querido sufrir ataques de pánico y enfrentarse a la ansiedad cada día, pero hay cosas que puedes hacer para ayudar. Comienza por reconocer los signos de la preocupación excesiva y comprender las mejores formas de apoyar a tu ser querido.

El trastorno de ansiedad es el trastorno de salud mental más común en los Estados Unidos, y afecta hasta al 18% de la población. Conocer los signos de la ansiedad puede ayudarle a darse cuenta de que un ser querido tiene pensamientos o sentimientos de miedo. Los síntomas varían de una persona a otra, pero pueden dividirse en tres categorías:

¿Se puede curar la ansiedad?

Una serie de profesionales y servicios sanitarios ofrecen información, tratamiento y apoyo para los trastornos de ansiedad, así como una serie de cosas que puede hacer para ayudarse a sí mismo.    Un tratamiento eficaz le ayuda a aprender a controlar su ansiedad para que ésta no le controle a usted. El tipo de tratamiento dependerá del tipo de ansiedad que experimente. En el caso de los síntomas leves, el profesional de la salud puede sugerir cambios en el estilo de vida, como la práctica regular de ejercicio físico y la reducción de los niveles de estrés. También puede probar las terapias electrónicas en línea, muchas de las cuales son gratuitas, anónimas y de fácil acceso para cualquiera que tenga acceso a Internet.  Cuando los síntomas de ansiedad son de moderados a graves, es probable que se requieran tratamientos psicológicos o médicos. Lo importante es encontrar el tratamiento y el profesional sanitario adecuados para sus necesidades.

  Me siento morir depresión y ansiedad
Esta web utiliza cookies propias para su correcto funcionamiento. Al hacer clic en el botón Aceptar, acepta el uso de estas tecnologías y el procesamiento de tus datos para estos propósitos.Más información
Privacidad