Puntos de presion ansiedad

Puntos de presión

Punto de las Tres Millas – Este punto está situado a dos dedos de ancho por debajo de la rótula y a cuatro dedos de ancho hacia la región exterior de la pierna. La aplicación de presión en este punto aumenta y regula el flujo de energía, alivia la fatiga y ayuda a aumentar la concentración. Aplique presión durante un minuto y pase al siguiente punto.

Gran Rechinamiento – Este punto está situado en la cincha entre el dedo gordo y el segundo. La aplicación de presión en este punto ayuda a desbloquear los meridianos obstruidos y a mantener un flujo de energía suave a través de los meridianos.

Abuelo-nieto- Este punto está situado en el lado de la parte interior del pie, a tres dedos de ancho por detrás de la base del dedo gordo. La aplicación de presión en este punto ayuda a la nutrición integral y a la circulación equilibrada de la energía en todo el cuerpo y la mente, y ayuda a aliviar la mente de las preocupaciones y la ansiedad. Además, también ayuda a aliviar los dolores de tobillo.

Puerta interior: si se traza una línea recta en la palma de la mano, empezando por el dedo índice y el dedo corazón y atravesando el brazo, este punto se situará en esta línea a 3 dedos de ancho por encima del pliegue de la muñeca. Aplicar presión sobre este punto ayuda a proteger el corazón del exceso de estrés, favorece la respiración profunda y alivia las náuseas.

Puntos de acupresión para el sueño

2) Shen Men (traducción al inglés: Heart Gate) Este es nuestro punto de oído favorito para utilizar. Se conecta con la corteza cerebral y calma la mente y el espíritu. Shen Men se encuentra en la fosa triangular de la oreja. Estimule Shen Men pellizcando el punto en la parte superior de la oreja entre el dedo índice y el pulgar.Hay nervios importantes que corren cerca de las orejas.Puede ser muy calmante estimular primero Shen Men y luego masajear la oreja por completo.En su próximo tratamiento de acupuntura pida a su acupunturista que ponga una semilla de oreja en este punto. Una semilla de la oreja es una pequeña semilla redonda que se pega a un punto de la oreja y ayuda a proporcionar la estimulación durante la acupresión.3) PC6 (traducción al español: Puerta interior) Se encuentra aproximadamente a 1,5 pulgadas de su pliegue de la muñeca a medio camino en su muñeca interior. Este punto es maravilloso para abrir el pecho y regular la energía que se siente atascada en el pecho. Este punto es maravilloso para abrir el pecho y regular la energía que se siente atascada en el pecho.

Puntos de presión de la migraña

Me atrevería a decir que todos los seres humanos del planeta saben lo que es sentirse estresado. Para algunos, puede tratarse de unos pocos momentos fugaces, desencadenados tal vez sólo por circunstancias extremas. Para la gran mayoría de los demás, el estrés puede ser mucho más que una sensación pasajera, y con demasiada frecuencia llega hasta el punto de ser incapacitante.

Es muy fácil decir a alguien “relájate” o “no te estreses por esto”, y sería difícil decir algo menos útil. El estrés forma parte de la vida. En un nivel positivo, nos permite identificar cuándo podemos estar en peligro o amenazados, y puede ayudar a aumentar el rendimiento en respuesta a un desafío. Por supuesto, el lado negativo es amplio y multifacético; en un estado constante de estrés, nuestras defensas corporales empiezan a desgastarse, se vuelven menos eficientes a la hora de reaccionar ante las situaciones y, en general, empezamos a sentirnos mal.

Es extremadamente importante prestar atención a tu cuerpo y darte cuenta de cuándo el estrés puede estar causándote daño. Cualquier efecto fisiológico del estrés (por ejemplo, pérdida de apetito, náuseas o diarrea, alteraciones del sueño o sensación de opresión o aleteo en el pecho), es un buen indicador de que el estrés está pasando factura y debe ser atendido. Hay muchas cosas que se pueden hacer para combatir el estrés y la ansiedad; lo que suelo decir a mis pacientes es que se tomen tiempo para sí mismos, que hagan las cosas que les gustan y que busquen las terapias que les relajen y les ayuden a controlar el estrés.

Puntos de presión en la cara

La emoción del corazón es “alegría, amor y exuberancia”. Cuando esta emoción se agita o se altera, podemos experimentar síntomas como ansiedad, trastornos del sueño, insomnio, inquietud mental e inestabilidad emocional. En la medicina china, el corazón es el “palacio del alma”. El corazón alberga nuestro espíritu. Para saber más sobre el órgano del corazón y la medicina china, puedes leer mi artículo “El corazón y la medicina china”. Para ayudar a calmar nuestro espíritu necesitamos asegurarnos de que nuestra energía de Fuego/Agua – Corazón y Riñones están equilibrados. Cuando nuestro corazón está desequilibrado o nuestro “shen” está perturbado es cuando la ansiedad, el insomnio, la depresión, la inquietud, el nerviosismo y la inestabilidad emocional comienzan a hacerse evidentes y pueden interferir con nuestra salud emocional. La acupresión puede utilizarse en casa, entre las sesiones de acupuntura, para mejorar el tratamiento, disminuir y aliviar la ansiedad y sus efectos asociados.

Sin embargo, con la acupresión – estamos aplicando una presión firme en el punto de acupuntura, en lugar de utilizar una aguja. La diferencia es que no estamos estimulando el punto durante 20 minutos, y la acupresión tiene un efecto más suave en el cuerpo en comparación con la acupuntura.