Consecuencias de tener ansiedad
Síntomas físicos de un ataque de ansiedad
Lo que separa la ansiedad común de un trastorno de ansiedad es, por lo general, la cantidad de angustia que se siente y la medida en que interfiere en la vida de una persona. Se ha comprobado que todos los trastornos de ansiedad disminuyen significativamente la calidad de vida, causan problemas importantes en las relaciones y reducen la productividad y los logros laborales. La ansiedad es una emoción natural que es necesaria y útil cuando existen amenazas graves. Sin embargo, la ansiedad también puede ser dolorosa y agotadora. La ansiedad se convierte en un problema cuando las personas se sienten ansiosas con demasiada frecuencia, experimentan un miedo desproporcionado en comparación con la situación o tienen dificultades para controlar la ansiedad. Muchas personas que padecen un trastorno de ansiedad a menudo se dan cuenta de que no deberían estar tan asustadas como lo están, pero esto hace poco para que el miedo desaparezca.
La cantidad de angustia que resulta de la ansiedad puede indicar un posible trastorno. La ansiedad puede obstaculizar la capacidad de vivir plenamente. Tal vez las personas con ansiedad se preocupan más a menudo que las personas de su vida, o sienten el miedo o la ansiedad con más intensidad. Las personas con ansiedad suelen decir que sienten miedo o pánico, y aunque pueden entender conceptualmente que están exagerando, no pueden controlar esos sentimientos. A veces, esto puede hacer que se preocupen por las mismas cuestiones una y otra vez, manteniéndolas en vilo e incapaces de sumergirse en la vida. En definitiva, los problemas de ansiedad pueden impedir que muchas personas disfruten realmente de sus vidas como lo hacen otras. Parte del problema de la ansiedad es que es desagradable; la ansiedad en sí misma se siente incómoda, y cuanto más intensa es la ansiedad, más incómoda se siente la gente. Vivir con un trastorno de ansiedad grave puede causar menos satisfacción en la vida porque se gasta mucho tiempo y energía en sentir miedo, pánico o incomodidad.
Efectos de la ansiedad en el cerebro
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. Para las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Qué causa la ansiedad en el cerebro
Según el Instituto Nacional de Salud Mental, unos 40 millones de adultos estadounidenses padecen algún tipo de trastorno de ansiedad. La ansiedad suele ser una parte normal de la vida. Hablar en público, las entrevistas de trabajo, incluso conocer a alguien por primera vez, pueden aumentar el ritmo cardíaco y respiratorio y/o enviar una oleada de flujo sanguíneo al cerebro que induce sentimientos de ansiedad.
Su cuerpo es capaz de soportar breves ráfagas de esta respuesta física, ya que le está preparando para afrontar una situación estresante. Sin embargo, después de un periodo prolongado, los trastornos de ansiedad pueden tener efectos negativos significativos en su salud y bienestar físico, relacional y mental, así como en su capacidad para funcionar en el trabajo.
Aunque la ansiedad es silenciosa, no deja de tener efectos. Al igual que uno no necesita saber cómo funciona la electricidad, todavía puede ver su efecto. Del mismo modo, puede ser la causa silenciosa y no identificada en los trastornos del sueño, los diagnósticos gastrointestinales y el estrés, todos ellos factores que repercuten negativamente en la salud.
Síntomas graves de ansiedad
La ansiedad es algo que todos experimentamos de vez en cuando. Es la forma que tiene nuestro cuerpo de prepararnos para afrontar situaciones difíciles. A veces, la ansiedad puede ayudarnos a rendir mejor al ayudarnos a sentirnos alerta y motivados.La ansiedad puede aparecer y desaparecer, pero para algunas personas puede permanecer durante mucho tiempo y acabar teniendo un gran impacto en su vida diaria. Cuando esto ocurre, puede ser el momento de hacer algo al respecto. Descargue nuestra hoja informativa sobre la ansiedad ¿Cuáles son los síntomas de la ansiedad? Cada persona experimenta la ansiedad de forma diferente, pero hay algunos signos y síntomas comunes de la ansiedad. Los signos físicos pueden ser:
Los ataques de pánico son ataques repentinos de ansiedad o miedo intensos junto con pensamientos y sensaciones físicas aterradoras.Los pensamientos aterradores pueden incluir:Las sensaciones físicas pueden incluir:Los ataques de pánico pueden ser abrumadores pero suelen ser breves (unos 10 minutos). Es importante saber que pasan.
¿Qué puedo hacer para controlar la ansiedad? Hay muchas formas de controlar la ansiedad para que no se interponga en tu vida diaria.CuídateControlar la ansiedad empieza con un buen cuidado personal. Intenta comer bien, dormir lo suficiente y mantenerte activo para mejorar tu salud mental y tu bienestar. También puedes aprender sobre el estrés y explorar diferentes formas de gestionarlo.Habla de elloEs una buena idea hablar de cómo te sientes, ya sea con tu familia, tus amigos, un profesor, un entrenador, tu grupo de amigos o los ancianos. Pueden apoyarte, ayudarte a entender lo que te pasa, a cumplir tus objetivos de autocuidado y a conseguir ayuda adicional si la necesitas.
