Que regalar a una persona con ansiedad
La salud mental se presenta
La ansiedad ocasional es una parte normal de la vida. Muchas personas se preocupan por cosas como la salud, el dinero o los problemas familiares. Pero los trastornos de ansiedad implican algo más que una preocupación o un miedo temporal. En el caso de las personas con un trastorno de ansiedad, la ansiedad no desaparece y puede empeorar con el tiempo. Los síntomas pueden interferir en las actividades diarias, como el rendimiento laboral, las tareas escolares y las relaciones.
El trastorno de ansiedad generalizada (TAG) suele implicar una sensación persistente de ansiedad o temor, que puede interferir en la vida diaria. No es lo mismo que preocuparse ocasionalmente por cosas o experimentar ansiedad debido a acontecimientos vitales estresantes. Las personas que padecen un trastorno de ansiedad generalizada experimentan una ansiedad frecuente durante meses, si no años.
Las personas con trastorno de pánico tienen ataques de pánico frecuentes e inesperados. Los ataques de pánico son periodos repentinos de miedo intenso, malestar o sensación de pérdida de control, incluso cuando no hay un peligro o desencadenante claro. No todas las personas que experimentan un ataque de pánico desarrollan un trastorno de pánico.
Las personas con trastorno de pánico a menudo se preocupan por el momento en que se producirá el próximo ataque e intentan activamente prevenir futuros ataques evitando lugares, situaciones o comportamientos que asocian con los ataques de pánico. Los ataques de pánico pueden ocurrir tan frecuentemente como varias veces al día o tan raramente como unas pocas veces al año.
Regalos para amigos con ansiedad
Muchos de nosotros nos preocupamos de vez en cuando. Nos preocupamos por las finanzas, nos sentimos ansiosos ante las entrevistas de trabajo o nos ponemos nerviosos ante las reuniones sociales. Estos sentimientos pueden ser normales o incluso útiles. Pueden darnos un impulso de energía o ayudarnos a concentrarnos. Pero para las personas con trastornos de ansiedad, pueden ser abrumadores.
Los trastornos de ansiedad afectan a casi 1 de cada 5 adultos estadounidenses cada año. Las personas con estos trastornos tienen sentimientos de miedo e incertidumbre que interfieren en las actividades cotidianas y duran 6 meses o más. Los trastornos de ansiedad también pueden aumentar el riesgo de padecer otros problemas médicos, como enfermedades cardíacas, diabetes, abuso de sustancias y depresión.
La buena noticia es que la mayoría de los trastornos de ansiedad mejoran con la terapia. El curso del tratamiento depende del tipo de trastorno de ansiedad. Los medicamentos, la psicoterapia (“terapia de conversación”) o una combinación de ambos suelen aliviar los síntomas problemáticos.
Uno de los tipos más comunes de trastorno de ansiedad es el trastorno de ansiedad social o fobia social. Afecta por igual a hombres y mujeres, un total de unos 15 millones de adultos en Estados Unidos. Sin tratamiento, la fobia social puede durar años o incluso toda la vida. Las personas con fobia social pueden preocuparse durante días o semanas antes de un acontecimiento social. A menudo se sienten avergonzados, cohibidos y temen ser juzgados. Les resulta difícil hablar con los demás. Pueden sonrojarse, sudar, temblar o sentir náuseas cuando están cerca de otras personas.
Productos contra la ansiedad
Cualquier persona puede sufrir ansiedad. Es común sentirse ansioso cuando se está en una situación estresante o desafiante. Sin embargo, algunas personas autistas pueden sentirse ansiosas en su vida cotidiana debido a la navegación por entornos sociales y sensoriales que pueden ser difíciles o desafiantes. Las investigaciones sugieren que los autistas son más propensos a experimentar ansiedad y estiman que hasta la mitad de los autistas experimentan altos niveles de ansiedad de forma regular. Si usted o alguien que conoce está luchando con altos niveles de ansiedad, hay apoyo y ayuda disponibles.
El NHS describe la ansiedad como “una sensación de malestar, como la preocupación o el miedo, que puede ser leve o grave. Se convierte en una condición clínica cuando se experimenta durante un período prolongado de tiempo y cuando tiene un impacto significativo en la vida de una persona”.
Otra causa importante de ansiedad es la sensación de ser incomprendido y/o no ser aceptado por las personas no autistas. Para “encajar” y no ser vistos como diferentes, los autistas pueden enmascararse o camuflarse. Esto puede aumentar la ansiedad y tener un efecto negativo en su salud mental.
Regalos para los que piensan demasiado
La ansiedad es la respuesta física del cuerpo a una amenaza o a la percepción de una amenaza. Provoca palpitaciones, respiración acelerada, mariposas en el estómago y una explosión de energía, así como respuestas mentales como temores excesivos, preocupaciones o pensamientos obsesivos.
Todo el mundo experimenta ansiedad de vez en cuando. Nos ayuda a evitar el peligro dándonos energía y alerta para escapar. Pero para algunas personas, los sentimientos de ansiedad no desaparecen. Pueden ver las situaciones como mucho peores de lo que realmente son, y su ansiedad afecta a su capacidad de concentración, de sueño y de realizar las tareas habituales. Estos sentimientos pueden estar causados por trastornos de ansiedad.
En cualquier momento, si sientes que puedes hacerte daño o tienes pensamientos suicidas, llama a una ambulancia al triple cero (000). También puedes hablar con tu familia o amigos, con tu médico o llamar a un servicio telefónico como Lifeline en el 13 11 14, disponible las 24 horas del día.
Si algunos de estos síntomas afectan a tu vida, es conveniente que hables de ellos con un médico, un consejero o un profesional de la salud mental. Puede llevar tiempo sentirse mejor, pero obtener ayuda profesional puede ayudarle a controlar la ansiedad y reducir sus efectos en su vida y bienestar.
